坐在辦公室的你還經(jīng)常扭脖子嗎？注意頸椎病
白領的三個壞習慣容易引起頸椎病
1、扭曲脖子。長時間伏案工作后，頸部肌肉緊張、疼痛，有些人開始扭頭。這種動作不要經(jīng)常做，尤其是兩側(cè)肌肉酸度不同，扭脖子容易導致關節(jié)錯位、韌帶拉傷、肩膀移位。
2、側(cè)扳手。按摩放松時，許多人喜歡讓按摩師拉動脖子，享受脖子發(fā)出的咔嗒咔嗒的聲音。這種突發(fā)的頸部被動活動可能會導致韌帶、肌肉和骨質(zhì)的損傷，加重疼痛，也可能會因椎動脈斷可能會引起腦缺血的眩暈和昏厥。
3、睡姿不好。除了工作之外，為了預防頸椎病，還必須避免讀書、看電視時靠沙發(fā)、躺在床上、靠在床上的姿勢。睡覺時，枕頭柔軟，仰臥過高，側(cè)臥過低，睡過柔軟的彈簧床等是壞習慣，長期引起頸椎病或惡化。
頸椎病通常有什么表現(xiàn)
頸部不舒服:頸部活動不靈活，肌肉僵硬，活動時有聲音。按摩理療后緩解，疲勞后惡化，高度提示頸型頸椎病。
2、頭痛:特別是后腦和后頸的疼痛、壓痛，按摩時有壓痛點，高度提示頸型頸椎病。
3、肩背不適:肩背肌僵硬，容易疲勞，疼痛，有壓痛點，按摩緩解，疲勞后疼痛惡化，高度提示頸型頸椎病。
4、視力疲勞:看東西容易疲勞，視力下降，眼睛干燥，是眼睛供血不足的表現(xiàn)，是交感型頸椎病容易發(fā)病的癥狀。
5、頭暈惡心:精神不好伴頭暈，頭暈時出現(xiàn)惡心癥狀，提示腦缺血，提示交感型頸椎病。
6、身體冷:交感神經(jīng)興奮時，血管張力增大，血管收縮，遠端身體血液供應減少，手腳冷，也可能發(fā)生頸椎病交感型。
7、心慌伴胸痛:自覺心慌，背痛，經(jīng)常被診斷為“心絞痛”，但沒有心臟病的證據(jù)，可能是心情興奮引起的。
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