你怎么養(yǎng)胃？你不能得胃病嗎？
胃是人體中重要的器官之一，胃主接受，是營養(yǎng)吸收的核心。由于經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們對生活水平的要求也在不斷提高，生活壓力也在隨著加大。生活習(xí)慣和飲食規(guī)律的不健康往往會導(dǎo)致許多健康問題，胃是最容易受傷的部分。暴飲暴食、饑餓等飲食不規(guī)則是胃病的原因，越來越多的人對養(yǎng)護(hù)胃的關(guān)注越來越深。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對胃的養(yǎng)護(hù)至關(guān)重要，在正常的飲食標(biāo)準(zhǔn)中，一般以少吃多吃，只吃七份飽為主。許多人也知道早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少，避免暴飲暴食，改變自己的不良飲食習(xí)慣，按時吃飯，坐著吃飯不站立或蹲下。養(yǎng)胃過程中，最重要的是自制力，不要吃辣、油炸、煙熏的食物，不要吃酸、冷等刺激性的食物，不要喝酒，不要喝濃茶、咖啡等，要多吃水果蔬菜和粗纖維食品。
積極飲食療法和按摩保健也是養(yǎng)胃的好方法，羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锒加叙B(yǎng)胃的效果，適合胃寒病癥，大蒜消毒殺菌有助于消炎，建議多吃。此外，枸杞、銀耳、棗、核桃可以吃零食和蔬菜，經(jīng)常吃健脾養(yǎng)胃的食物確實(shí)很好。補(bǔ)脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配制成藥膳效果更好。其次，睡前搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩15分鐘，完成搓熱雙手按摩小腹的方法也有好處。
養(yǎng)胃的過程是一個緩慢而漫長的過程，還要結(jié)合自身體質(zhì)，加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉，提高身體的抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。此外，胃病的發(fā)生與發(fā)展密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
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