杜仲茶泡水喝具有輔助降血壓、強(qiáng)筋健骨、抗氧化等功效。杜仲茶是以杜仲葉為原料制成的茶飲，含有綠原酸、京尼平苷酸等多種活性成分，適合高血壓、腰膝酸軟等人群適量飲用。

1、輔助降血壓

杜仲茶中的京尼平苷酸等成分可能通過擴(kuò)張血管起到輔助降壓作用。高血壓患者飲用時(shí)建議配合低鹽飲食，避免與降壓藥同服。需注意茶飲不能替代藥物治療，血壓波動(dòng)明顯者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2、強(qiáng)筋健骨

杜仲茶含有的杜仲多糖和環(huán)烯醚萜類物質(zhì)可能促進(jìn)骨膠原合成，對骨質(zhì)疏松、腰肌勞損有一定改善作用。中老年人可搭配鈣質(zhì)食物飲用，但骨折患者需遵醫(yī)囑進(jìn)行正規(guī)治療。

3、抗氧化

杜仲茶中綠原酸含量較高，具有清除自由基的作用。長期面對電子屏幕或紫外線暴露人群可適量飲用，建議搭配富含維生素C的水果增強(qiáng)抗氧化效果。

4、調(diào)節(jié)血脂

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示杜仲茶多糖可能降低血清膽固醇，但人體效果尚不明確。高血脂人群飲用時(shí)需控制每日攝入量，避免與降脂藥物相互作用，定期監(jiān)測血脂水平。

5、緩解疲勞

杜仲茶中的黃酮類物質(zhì)可能改善能量代謝，運(yùn)動(dòng)后適量飲用有助于緩解肌肉酸痛。但嚴(yán)重疲勞伴隨心悸等癥狀時(shí)，需排查心肌炎等器質(zhì)性疾病。

飲用杜仲茶建議每日不超過500毫升，避免空腹飲用。高血壓、糖尿病患者需監(jiān)測身體反應(yīng)，出現(xiàn)頭暈、腹瀉等不適立即停用。杜仲茶不宜與阿司匹林腸溶片等抗凝藥物同服，手術(shù)前兩周應(yīng)停止飲用。建議選用正規(guī)廠家生產(chǎn)的杜仲茶，霉變茶葉禁止沖泡。備孕期女性及過敏體質(zhì)者慎用，兒童青少年無須刻意飲用。