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什么是扁平足？如何預(yù)防扁平足？

女性部位保健編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞：#扁平足

足弓是人類(lèi)特有的解剖結(jié)構(gòu)，適應(yīng)長(zhǎng)期單一站立和行走的需要進(jìn)化，人的生活方式和環(huán)境不同，正常人足弓的高低不同，足弓的低平者不是平足癥的原因，而是因?yàn)槟撤N原因足骨形態(tài)異常、肌肉萎縮、韌帶攣縮或慢性勞動(dòng)那么，如何預(yù)防扁平足呢？

體育鍛煉

經(jīng)常參加適量的體育鍛煉，適當(dāng)刺激身體的肌肉和韌帶，跳繩、跳躍、跳躍等活動(dòng)可以使足弓更好地鍛煉。

抬腳

如果經(jīng)常站立，要注意休息，休息時(shí)也要注意抬腳。即使經(jīng)常坐著，也要經(jīng)常抬起腳。

墊腳

工作時(shí)，可以找到廢書(shū)等墊腳。如果你在家，你可以躺在左邊抬起減輕韌帶的壓力。

不要長(zhǎng)時(shí)間坐著

加快腳的血液循環(huán)，每隔一小時(shí)站起來(lái)走路。

穿合適的鞋

如果腳有問(wèn)題，不要繼續(xù)穿舊鞋。必須注意腳尺寸的增大，穿適合腳尺寸的鞋。在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候，穿軟底鞋，最好穿專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋。

矯正方法

扁平足已經(jīng)很明顯了，可以練習(xí)用腳尖和腳外側(cè)的腳，取得一定的矯正效果，不能矯正的扁平足必須去醫(yī)院骨科矯正。

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    • 扁平足都是因?yàn)榉逝忠鸬膯?/div>
    回答：肥胖是可以引起扁平足的。但扁平足也不全都是是因?yàn)榉逝忠鸬模馄阶愕脑蛑饕羞z傳因素、后天的不正常使用足部運(yùn)動(dòng)，以及后天的營(yíng)養(yǎng)因素，或某些并發(fā)癥引起的。扁平足是指足弓高度下降，使得足部或小腿容易疲累，甚至引起疼痛。扁平足還可以一導(dǎo)致拇趾外翻、后足外翻和X形腿等問(wèn)題。如果身體過(guò)于肥胖，會(huì)使足弓肌肉受壓，而厚厚的脂肪也會(huì)覆蓋足弓，導(dǎo)致扁平足。由于足弓肌、韌帶等軟組織疲勞而逐漸衰弱，足弓逐漸低平，形成扁平足。女性患者長(zhǎng)期穿高跟鞋，重心向前，足縱弓遭到破壞，也可能導(dǎo)致扁平足。
    股骨內(nèi)旋與扁平足有關(guān)系嗎
    回答：股骨內(nèi)旋與扁平足是沒(méi)有關(guān)系的。股骨內(nèi)旋多見(jiàn)于髖關(guān)節(jié)病變或股骨發(fā)育異常所致，扁平足是先天性發(fā)育異常，導(dǎo)致足弓消失引起足部運(yùn)動(dòng)障礙的一種癥狀，不會(huì)導(dǎo)致股骨內(nèi)旋的。這兩是沒(méi)有因果關(guān)系的疾病，希望你積極查找股骨內(nèi)旋的病因，采取針對(duì)性的治療。
    每天泡腳對(duì)扁平足有什么好的效果嗎
    回答：泡腳對(duì)扁平足效果是很好的:1、熱水泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)扁平足造成的局部骨與軟組織損傷起到良好的康復(fù)作用。2、熱水泡腳能緩解扁平足帶來(lái)的各種不適，起到驅(qū)走疲勞作用。3、熱水泡腳也是輔助治療扁平足，但單純的泡腳是達(dá)不到效果的，建議積極的手術(shù)治療。
    天天泡腳對(duì)扁平足有作用嗎
    回答：泡腳對(duì)于扁平足患者有一定的效果。但是需要注意泡腳水的溫度，如果泡腳的水溫過(guò)高，患者的雙足血管會(huì)過(guò)度擴(kuò)張，導(dǎo)致心腦血管供血不足，出現(xiàn)頭暈等問(wèn)題，對(duì)于扁平足的治療也沒(méi)有效果。扁平足患者在腿部乏力的時(shí)候可以泡腳，但是注意水溫不能超過(guò)40度，且泡腳的時(shí)間不能太長(zhǎng)，20分鐘左右就好。如果僅僅采用泡腳的方式來(lái)治療扁平足，這種方式不可取，患者需要到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，確定病因，對(duì)癥治療。扁平足患者在治病期間需要多休息，不要做體力活。
    柔性扁平足 關(guān)節(jié)松弛能導(dǎo)致一只腳疼嗎
    回答：柔性扁平足關(guān)節(jié)松弛可能會(huì)導(dǎo)致患者一直腳疼的癥狀，建議患者可以適當(dāng)?shù)目诜恍┫字雇吹乃幬镞M(jìn)行治療。服藥期間建議患者盡量多臥床休息，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉饣顒?dòng)，可以增強(qiáng)患者的身體免疫力，飲食方面可以多吃一些清淡富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，另外也可以多吃一些骨頭湯之類(lèi)的，有助于病情的恢復(fù)。
    怎樣才知道自己是不是扁平足
    回答：最簡(jiǎn)單的辦法就是洗腳的時(shí)候，把腳泡濕踩在地板上，看足弓地方是不是也沾上水了，正常足弓這個(gè)地方是空出來(lái)，沾不上水的，如果沾上水，就高度懷疑是不是有平足。但是小孩出生以后都是平足，行走以后，足弓會(huì)逐漸出現(xiàn)，一歲以內(nèi)的孩子不要去看，走路以后足弓才會(huì)逐漸出現(xiàn)。
    扁平足腳后跟疼怎么治療
    回答：最常造成足痛的原因是足底筋膜炎，足跟墊萎縮，骨質(zhì)增生等，請(qǐng)到醫(yī)院骨科檢查確診1.每天晚上少許鹽，花椒，開(kāi)水沖后泡腳。同時(shí)自我按摩腳底的涌泉穴五分鐘。涌泉穴在腳心中上三分之一的凹陷處，紅外線理療等2.口服常規(guī)藥物外敷3.如果上述方法無(wú)效，請(qǐng)到醫(yī)院骨科，進(jìn)行局部封閉療法，效果良好。4.必要時(shí)到醫(yī)院骨科做跟骨減壓術(shù)。
    扁平足對(duì)人有哪些壞處？
    回答：最大的害處就是不能長(zhǎng)距離行走。扁平足可以理療,按摩,加強(qiáng)足內(nèi),外在肌鍛煉,穿用平足矯形鞋或平足鞋墊矯正，如骨骼畸形嚴(yán)重，影響站立和行走，可手術(shù)三關(guān)節(jié)固定治療同時(shí)依照病人對(duì)病癥的陳訴，最好不要壓力太大，暗按時(shí)作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)提高免疫力。
    嬰兒怎么判斷是不是扁平足
    回答：嬰兒是否為扁平足，早期首先看足底是否平坦，足心是否存在，走路后有無(wú)不穩(wěn)及左右搖擺等現(xiàn)象，但最終要依靠足部影像學(xué)檢查才可確診。扁平足是先天性發(fā)育異常，導(dǎo)致足弓消失的一種畸形。要早發(fā)現(xiàn)早治療，才能達(dá)到理想的效果。
    嬰兒扁平足怎么判斷呢
    回答：嬰兒扁平足的判斷方法之一，就是查看嬰兒有沒(méi)有足弓，具體的方法如下。將嬰兒的足部懸空，然后把嬰兒的大腳拇指往背側(cè)推，如果發(fā)現(xiàn)有足弓，嬰兒就不是扁平足。如果發(fā)現(xiàn)腳底是扁平的，可以判斷為扁平足。需注意的是如果嬰兒小于一歲，做這項(xiàng)檢查沒(méi)有意義。如果已經(jīng)三歲以上，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有足弓，就能診斷為扁平足。另一種方法是在地上平鋪一張紙，然后將嬰兒的腳浸濕，接下來(lái)讓嬰兒的腳踩在紙上，如果腳底下的區(qū)域全部濕了，說(shuō)明沒(méi)有足弓可以判斷為扁平足。
    如何預(yù)防嬰幼兒形成扁平足？
    回答：嬰兒扁平足一般都是先天的因素致使的，但是跟后天的因素嬰兒身體太過(guò)肥胖也有很大的直接聯(lián)系。預(yù)防工作嬰兒扁平足除了要給寶寶穿比較合適的鞋子之外，另外飲食方面也要恰當(dāng)控制減低寶寶的體重，以防寶寶太過(guò)肥胖。讓嬰兒過(guò)早學(xué)走路也是構(gòu)成扁平足的重要因素之一。
    后天形成的扁平足如何矯正
    回答：后天出現(xiàn)了扁平足有幾種情況，一種就是青少年期的扁平足，足弓持續(xù)沒(méi)有發(fā)育造成的扁平足。另外一種，就是由于外傷，造成了足弓的低平或者是跟骨骨折以后，跟骨塌陷造成足弓的低平，這樣的情況要進(jìn)行矯形手術(shù)。進(jìn)行矯形手術(shù)以后可以糾正足弓的立線，恢復(fù)足弓改善后足的整體立線。當(dāng)然手術(shù)以后，需要有一段的康復(fù)期。如果是軟組織張力的問(wèn)題出現(xiàn)了足部的塌陷，也可以通過(guò)足弓墊來(lái)墊高改善足弓。但是要徹底矯正，也只有通過(guò)手術(shù)（治療）。
    扁平足有什么危害
    回答：扁平足也不能掉以輕心，因?yàn)閷?shí)際上扁平足它會(huì)導(dǎo)致整個(gè)下肢力線的異常，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致鄰近的關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)不適、疼痛等等的癥狀。比如就足部而言，扁平足整個(gè)足會(huì)出現(xiàn)旋前的狀態(tài)，這種狀態(tài)很多時(shí)候會(huì)合并常見(jiàn)的病叫做拇外翻，或者是扁平足的人出現(xiàn)拇外翻以后，他加重的速度可能也會(huì)增快。然后第2個(gè)扁平足還會(huì)往上影響，它可能會(huì)導(dǎo)致整個(gè)小腿的內(nèi)旋，可能會(huì)引起膝關(guān)節(jié)前方的膝前痛，影響上樓、蹲起這些運(yùn)動(dòng)。還有有很多人會(huì)出現(xiàn)一個(gè)下腰痛，因?yàn)檎麄€(gè)扁平足以后導(dǎo)致下肢的旋轉(zhuǎn)異常，導(dǎo)致整個(gè)骨盆出現(xiàn)了變化，會(huì)導(dǎo)致腰部的應(yīng)力集中出現(xiàn)腰疼的情況。所以說(shuō)扁平足實(shí)際上治療并不難，如果一旦出現(xiàn)，還是要盡早的規(guī)范的去治療。
    扁平足平常穿什么鞋舒服
    回答：你的女朋友扁平足，有扁平足的人的腳心是沒(méi)有正常的凹陷的，就是腳心的肉其實(shí)是比較多的，也就是我們俗話說(shuō)的肉腳心，所以走路的時(shí)候會(huì)比平常人更加感覺(jué)到累以及疼痛的情況。這樣的情況是不能繼續(xù)穿高跟鞋的，所以扁平足缺陷者最好是穿一些稍微寬松一點(diǎn)的休閑鞋或者運(yùn)動(dòng)鞋比較適合和舒服。如果實(shí)在想穿高跟鞋的女性，可以嘗試穿那種坡跟的高跟鞋和矮跟的高跟鞋會(huì)好一些，但是不能走太遠(yuǎn)的路程，走完之后要適當(dāng)?shù)陌茨头潘赡_部的肌肉。
    扁平足矯正鞋墊有用嗎？
    回答：你的情況現(xiàn)在是發(fā)現(xiàn)自己有扁平足這種情況可以運(yùn)用扁平足矯正墊，但是效果不是太好。平時(shí)留意歇息，防止長(zhǎng)時(shí)間的遠(yuǎn)距離的走路就可以。如果影響走路嚴(yán)重的話，這種情況只有實(shí)施手術(shù)矯形的手術(shù)就是要恢復(fù)正常的足弓，只有這種方法，方才能徹底的改正扁平足。
    扁平足矯正手術(shù)費(fèi)用是多少？
    回答：

    扁平足矯正手術(shù)一般需要30000-80000元，具體費(fèi)用可能與手術(shù)方式、麻醉類(lèi)型、術(shù)后康復(fù)方案等因素有關(guān)。

    扁平足矯正手術(shù)費(fèi)用差異主要受手術(shù)方式影響。傳統(tǒng)開(kāi)放性手術(shù)如跟骨截骨術(shù)、距下關(guān)節(jié)制動(dòng)術(shù)費(fèi)用通常在50000-80000元，這類(lèi)手術(shù)需要切開(kāi)軟組織進(jìn)行骨性結(jié)構(gòu)調(diào)整。微創(chuàng)手術(shù)如關(guān)節(jié)鏡下距下關(guān)節(jié)融合術(shù)、肌腱轉(zhuǎn)位術(shù)費(fèi)用相對(duì)較低，約30000-60000元，創(chuàng)傷較小但技術(shù)要求較高。麻醉費(fèi)用分為局部麻醉和全身麻醉兩種，價(jià)格區(qū)間為2000-8000元。術(shù)后康復(fù)階段可能涉及支具定制、物理治療等項(xiàng)目，費(fèi)用約5000-15000元。住院周期通常為7-14天，床位費(fèi)根據(jù)病房類(lèi)型不同每日200-800元。術(shù)前檢查包括X線、CT三維重建等項(xiàng)目，費(fèi)用約1000-3000元。耗材費(fèi)用中進(jìn)口矯形器械比國(guó)產(chǎn)器械高10000-20000元。部分復(fù)雜病例需要分期手術(shù)，總費(fèi)用可能超過(guò)100000元。

    建議術(shù)前詳細(xì)評(píng)估足部畸形程度，選擇合適的手術(shù)方案。術(shù)后需嚴(yán)格遵循康復(fù)計(jì)劃，定期復(fù)查調(diào)整支具，避免劇烈運(yùn)動(dòng)6-12個(gè)月。穿著定制矯形鞋墊有助于維持手術(shù)效果，日常生活中注意控制體重減輕足部負(fù)荷。
    扁平足動(dòng)手術(shù)有沒(méi)有危害
    回答：你的情況一般皮下血液循環(huán)引來(lái)的皮下囊腫的癥狀囊腫藥物治療效果不理想。如果有減小疼痛可以手術(shù)摘除，沒(méi)減小可以不解決。疾病的治療方法有很多，但是由于患者病情不同所以采取的醫(yī)治方法也就不一樣，因此需要患者盡快去專(zhuān)業(yè)一樣進(jìn)行詳細(xì)檢測(cè)，才能對(duì)癥治療。
    扁平足的治療方法有哪些？
    回答：你的這種情況不一定事扁平足的，主要還是每天的佇立時(shí)間過(guò)久，引來(lái)的足底控制，干擾學(xué)業(yè)循環(huán)往復(fù)了，除了就是小腿部的神經(jīng)麻木，骨頭僵硬了。建議你適當(dāng)?shù)牧粢庑?，不能夠連續(xù)性的佇立這么久的，時(shí)間長(zhǎng)會(huì)引來(lái)腿部的靜脈曲張，除了就是每天晚上熱水泡腳，抱括小腿部，可以在熱水里加二兩白酒，和二兩食醋，足底小腿部的推拿，每天都要的，一定要堅(jiān)持的。
    扁平足的矯正鞋墊能不能緩解
    回答：你的這種情況可以考慮做整形手術(shù)的，效果比較好，整形手術(shù)一般看手術(shù)部位及手術(shù)復(fù)雜程度，費(fèi)用一般不是很高。有條件可以治療。，建議手足畸形患者治療后盡快做恢復(fù)訓(xùn)練，越早做訓(xùn)練，對(duì)于手足畸形的康復(fù)有好處。飲食上也注意以清淡為主，避免辛辣刺激食物，避免影響治療效果。最后提醒患者手足畸形術(shù)后要選擇有效的藥物及方法治療并促進(jìn)康復(fù)!
    扁平足x型腿有什么辦法矯正？
    回答：你的這種情況一般都是生長(zhǎng)發(fā)育引來(lái)的膝外翻和扁平足一般來(lái)說(shuō)要是嚴(yán)重的干擾運(yùn)動(dòng)，是可以考慮做手術(shù)治療的，要是沒(méi)干擾，可以用矯正帶。不僅如此，患者要養(yǎng)成規(guī)律作息的生活好習(xí)慣，堅(jiān)持治療，并且要清淡飲食多做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能提供自身免疫力降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
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