哪些年齡段發(fā)生膝關(guān)節(jié)疼痛
最近雨水多，身體容易受潮，老年人下雨時骨關(guān)節(jié)疼痛。如果關(guān)節(jié)疼，預(yù)報下雨，晴雨表啊。那么，只有老年人才能保護膝關(guān)節(jié)嗎？那不一定是啊！讓我們年齡段
15歲之前，膝關(guān)節(jié)處于發(fā)育階段，青春期的成長痛多發(fā)于膝關(guān)節(jié)附近。
15歲~30歲：膝關(guān)節(jié)處于“完美狀態(tài)”，運作起來可以說是不知疲倦。除非破壞膝關(guān)節(jié)組織，否則幾乎感覺不到它的存在。
30~40歲:髕骨軟骨早期發(fā)生輕度磨損，出現(xiàn)脆弱期，短期膝關(guān)節(jié)疼痛，持續(xù)數(shù)周到數(shù)月，有些人甚至意識不到。髕骨軟骨是人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)3~5毫米厚的透明軟骨，可給膝關(guān)節(jié)緩沖運動帶來沖擊。然而，由于髕骨軟骨沒有神經(jīng)分布，在整個磨損前只會在脆弱的時期發(fā)出警告信號，以避免劇烈運動。
40~50歲:膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)容易發(fā)生疼痛，用手輕輕揉搓就會緩和。膝關(guān)節(jié)中，半月板的作用是緩沖振動，穩(wěn)定。人體的60%體重由膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)支撐，因此內(nèi)側(cè)半月板的退變也比較早。
50歲以上:膝關(guān)節(jié)明顯疼痛，軟骨全面磨損，關(guān)節(jié)炎發(fā)生。減少劇烈運動，尤其是上下樓梯和爬山，必要時可以使用拐杖來減輕膝關(guān)節(jié)承受的壓力。
一些食療預(yù)防和推拿按摩法
1。木瓜湯:木瓜4個，蒸去皮，像泥一樣研究，白蜜1公斤精制。將兩物調(diào)勻，放入凈瓷器內(nèi)盛之。每天早上用熱水沖1~2勺喝。通過癱瘓可以緩解疼痛。
2。生姜雞:用剛叫的公雞1只，生姜100-250克，切成小塊，在鍋里炒，不加油鹽。會飲酒者可放少量酒，1天內(nèi)吃完，可隔1周或半月吃1次。用于關(guān)節(jié)冷痛、喜暖怕寒者。
多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、牛奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄等，補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松癥
3。推拿按摩法
①患者取坐位，自患側(cè)大腿至膝關(guān)節(jié)，拿捏數(shù)次，先使肌肉放松，然后在痛處用揉按手法，由輕漸重，最后再取輕手法，徐徐按摩3～5分鐘，直至關(guān)節(jié)內(nèi)沒有發(fā)熱感為止。
②根據(jù)患肢血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位。
③術(shù)者握住患膝正中，手指分別握住膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的間隙，另一只手握住腳踝逐漸伸直患肢。
④彎曲患肢，盡量使腳后跟接近臀部，立即伸直反復(fù)3~5次。
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