手指肌腱炎會(huì)引起疼痛、僵硬等不適，嚴(yán)重時(shí)影響日?；顒?dòng)，建議以休息、藥物治療、物理治療等多措施改善，并在必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。以下總結(jié)了其處理措施及注意事項(xiàng)。

1、休息與適當(dāng)固定

手指肌腱炎常因不當(dāng)使用手部或過度勞損引起。首先需要減少手部活動(dòng)，避免重復(fù)性動(dòng)作?？墒褂米o(hù)指或繃帶固定患處，限制手指過度移動(dòng)，但應(yīng)注意避免長期過度固定，以免肌肉萎縮。

2、局部冷敷或熱敷

若炎癥初期伴隨明顯腫脹或疼痛，可使用冷敷將冰袋用毛巾包裹后敷于患處，每次15-20分鐘，幫助緩解疼痛和消腫。當(dāng)慢性疼痛或腫脹減輕后，可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)及肌腱恢復(fù)。

3、藥物治療

非甾體類抗炎藥如布洛芬、奈普生可以口服或外用，減輕炎癥反應(yīng)及疼痛。局部涂抹消炎鎮(zhèn)痛藥膏如雙氯芬酸凝膠是常見治療手段。若炎癥較為嚴(yán)重，醫(yī)生可能建議局部注射糖皮質(zhì)激素，但此方法需嚴(yán)格遵聽醫(yī)囑，以免出現(xiàn)副作用。

4、物理治療

可嘗試通過物理療法來改善不適，包括超聲波治療、低頻電刺激或光療等，促進(jìn)肌腱血液循環(huán)及新陳代謝。在不適逐漸緩解后，還可以嘗試手部康復(fù)訓(xùn)練，如用軟球或橡皮條做簡單拉伸和握力練習(xí)，逐步恢復(fù)手部功能。

5、手術(shù)干預(yù)少見情況

大部分手指肌腱炎可通過保守治療改善，但若病情長期未見好轉(zhuǎn)，或影響正常手指活動(dòng)，醫(yī)生可能建議手術(shù)治療。此治療方式通常涉及清理病變組織或松解受壓的腱鞘，手術(shù)后需經(jīng)過一定時(shí)間的康復(fù)訓(xùn)練。

6、生活習(xí)慣調(diào)整

日常生活中應(yīng)注意勞逸結(jié)合，減少重復(fù)性手部動(dòng)作，避免用力過度。工作時(shí)可佩戴護(hù)具，并定期伸展手部肌肉，幫助降低肌腱炎再次發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。在飲食上，多攝入富含抗氧化物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如堅(jiān)果、魚類等來促進(jìn)肌腱修復(fù)。

及時(shí)識別手指肌腱炎的癥狀并采取以上綜合措施，可有效緩解不適并預(yù)防復(fù)發(fā)。若經(jīng)過一段時(shí)間護(hù)理后癥狀仍未見好轉(zhuǎn)，應(yīng)盡快就診，由醫(yī)生進(jìn)一步評估病情并制定個(gè)性化治療方案。