做運(yùn)動(dòng)能治療早泄嗎?

博禾醫(yī)生
早泄是功能障礙的一種,雖然不如內(nèi)容嚴(yán)重,但對患者身心健康的影響也很大,嚴(yán)重的早泄也會(huì)導(dǎo)致不育,男性必須注意預(yù)防早泄。一旦發(fā)生早泄,必須立即治療。運(yùn)動(dòng)能治療早泄嗎?選擇哪種運(yùn)動(dòng)方式比較好讓我們看看。
運(yùn)動(dòng)對健康非常有利,對于有早泄現(xiàn)象的男性,運(yùn)動(dòng)也起到治療早泄的作用,所以有早泄的朋友積極參加運(yùn)動(dòng),調(diào)整氣質(zhì),提高身體素質(zhì),達(dá)到預(yù)防早泄的效果。早泄患者可以選擇的運(yùn)動(dòng)方式有很多。例如
1、慢跑是一種簡單方便的運(yùn)動(dòng)方法,男性可以先在腳前活動(dòng),雙手圍在腰上,然后在腳上施加壓力。具體來說,可以根據(jù)自己和客觀條件決定距離的長度,也可以在室外抬腿運(yùn)行。此外,還可以練習(xí)有氧呼吸功能:首先分開雙腳,閉上眼睛放松全身,進(jìn)行腹式呼吸,屏住呼吸的10秒內(nèi)從胸部、喉嚨、舌頭、丹田運(yùn)氣回到腰椎,最后慢慢呼吸,可以循環(huán)2~30分鐘,防止早泄。
2、騎自行車,這也是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。不僅鍛煉身體,還有利于預(yù)防早泄,但請注意不要長時(shí)間騎自行車,以免長時(shí)間壓迫前列腺引起前列腺疾病。
3、跳繩練習(xí),跳繩也是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)血液循環(huán),在跳繩過程中可以給大腦提供氧氣和營養(yǎng),有通絡(luò),溫暖臟腑的作用,例如每天跳繩15分鐘,可以鎮(zhèn)靜心情,讓身體各部位的肌肉運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)可以治療早泄。對于有早泄現(xiàn)象的男性,可以配合運(yùn)動(dòng)預(yù)防早泄。散步、慢跑、體操、打太極拳等可以選擇的運(yùn)動(dòng)方式很多。具體來說,可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。另外,早泄患者平時(shí)也要注意避免頻繁的性生活,不要穿緊身內(nèi)衣和牛仔褲。
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