孕婦喝牛奶的好處
牛奶是最古老的天然飲料，被稱為白血。牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、維生素d、維生素B2和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，是飲食中這些營養(yǎng)物質(zhì)的主要來源。但是，請注意不要空腹喝牛奶。睡覺前喝牛奶有助于人體吸收。
孕婦喝牛奶的好處
1、孕婦睡前喝牛奶有鎮(zhèn)定催眠的效果，牛奶中含有L色氨酸和微量咖啡類物質(zhì)，有鎮(zhèn)定催眠的作用。此外，鈣離子還能緩解孕婦的緊張，有利于孕婦的睡眠和休息。
2、讓孕婦保持愉快的心情，奶中含有酪氨酸，可促進(jìn)快樂激素的釋放，使孕婦保持良好的心情狀態(tài)。
3、牛奶中含有鐵、銅和維生素a，具有美容作用，使孕婦的皮膚更加光滑柔軟。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，牛奶中營養(yǎng)物質(zhì)豐富，不僅可以補(bǔ)充孕婦的營養(yǎng)消耗，還可以促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。
5、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，牛奶中含有豐富的氨基酸，可改善機(jī)體微循環(huán)。
孕婦喝牛奶的注意事項(xiàng)
1、不要空腹喝牛奶，適當(dāng)吃餅干、蛋糕等點(diǎn)心，可以延緩牛奶在胃中的停留時(shí)間，增加牛奶和胃液中的消化酶，有利于腸道的吸收利用。
2、適當(dāng)加熱牛奶但不要煮沸，熱牛奶可以激活腸胃，徹底吸收營養(yǎng)物質(zhì)。
3、可以和蜂蜜一起吃，有緩解貧血癥狀的作用。
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