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孕婦喝牛奶有啥好處?

患者:女,24歲

病情描述:
從懷孕之后,我每天早上都會喝一些牛奶,孕婦喝牛奶都有啥好處?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

孕婦喝牛奶可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),有助于胎兒骨骼發(fā)育和母體健康。

牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,能夠為孕婦提供必需氨基酸,促進胎兒組織器官的生長發(fā)育。其中的鈣含量較高,每100毫升牛奶約含100毫克鈣,可滿足孕期每日1000-1200毫克的鈣需求,預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松和胎兒佝僂病。牛奶中的維生素D有助于鈣質(zhì)吸收,維生素B族可改善孕婦神經(jīng)系統(tǒng)功能。部分牛奶還添加了葉酸、鐵等營養(yǎng)素,對預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷和孕婦貧血具有輔助作用。建議選擇經(jīng)過巴氏殺菌的純牛奶,乳糖不耐受者可選用低乳糖牛奶或酸奶替代。

孕期每天飲用250-500毫升牛奶為宜,避免空腹飲用,可與全麥面包等食物搭配以促進營養(yǎng)吸收。

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