生活中不少人都聽說過經(jīng)前期綜合征這個名詞，經(jīng)前期綜合征來臨之后會給女性帶來一系列的生理變化。因此女性處于經(jīng)前期綜合征狀態(tài)下需要通過合理的方式來調(diào)節(jié)身體，避免經(jīng)前期綜合征加重對女性正常生活造成影響。那么，什么是早期綜合征呢？

經(jīng)前期綜合征，是指女性在月經(jīng)周期后期表現(xiàn)的一系列生理和感情不適癥狀。一般癥狀與精神和內(nèi)科疾病無關(guān)，由于體內(nèi)激素水平變動，月經(jīng)周期后期出現(xiàn)。經(jīng)前期綜合征，女性有生理、感情因素的變化，需要合理改善，恢復正常狀態(tài)，以免經(jīng)前期綜合征對正常生活、工作等產(chǎn)生影響。

經(jīng)過前期綜合需要注意什么才能減輕痛苦？

1、保持良好心情

女性受前期綜合征的影響，正常生活可能受到影響，應以合理的方式改善。如果能保持良好的心情，多在室外活動，有利于前期綜合征的改善。女性在經(jīng)前期綜合綜合征中容易發(fā)生感情上的變動，所以有可能感到疲勞和精神不振。此時，如果能進行戶外活動，通過娛樂活動緩和身心，保持感情良好，對經(jīng)前期綜合征引起的感情變動有明顯的改善作用。因此，經(jīng)過前期綜合征的女性應該適當?shù)剡M行戶外活動，保持良好的心情。

2、飲食調(diào)節(jié)

女性出現(xiàn)前期綜合征，此時應以飲食方式改善。經(jīng)前期綜合癥來臨后，女性應多吃營養(yǎng)豐富的食物，補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，緩解身體不適。因為很多女性都會出現(xiàn)經(jīng)前期綜合部痙攣性疼痛、頭暈浮腫等，合理飲食調(diào)節(jié)補充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，有利于經(jīng)前期綜合征的改善。因此，受前期綜合癥的影響應注意飲食問題，選擇營養(yǎng)豐富、對身體功能有提高作用的食物，同時適當補充蛋白質(zhì)、維生素、鈣等。

3、充分睡眠

女性經(jīng)前期綜合征應合理睡眠減輕身體痛苦。經(jīng)前期綜合征來臨后，心理和身體一系列變化會引起不良癥狀。此時適當增加睡眠時間，通過合理的睡眠調(diào)整身體，一般對前期綜合征的影響也有減輕作用。因此，為了避免早期綜合征的身體不適影響健康，我們需要注意睡眠問題，適當增加睡眠時間。