14歲女孩還能長(zhǎng)高嗎
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14歲女孩通常還能長(zhǎng)高，無(wú)需過(guò)度擔(dān)心，如果有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
身高通常受多種因素影響，其中包括遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)因素、運(yùn)動(dòng)因素、睡眠因素等。14歲女孩正處于身體生長(zhǎng)與發(fā)育的重要階段，女孩一般骨骺線在16~18歲閉合，當(dāng)骨骺線閉合后意味著軟骨細(xì)胞停止生長(zhǎng)，此時(shí)則不能長(zhǎng)高，而14歲女孩通常骨骺線并沒(méi)有閉合，通?？梢岳^續(xù)長(zhǎng)高，放平心態(tài)，保持合理的生活習(xí)慣即可。
人體可以通過(guò)吃食物的方法獲取營(yíng)養(yǎng)和能量，14歲女孩正處于青春期，此時(shí)需要嚴(yán)格加強(qiáng)飲食護(hù)理，平時(shí)可以適量的吃一些高維生素、高蛋白質(zhì)類的食物，比如芹菜、藍(lán)莓、雞蛋等，合理的飲食習(xí)慣能夠滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，也有利于身高增長(zhǎng)。在此期間，也需要規(guī)律作息，避免熬夜或過(guò)度勞累，要養(yǎng)成早睡早起的良好起居習(xí)慣，每天至少睡眠8~10小時(shí)，也可以適度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如騎自行車、跑步、打羽毛球等，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。
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