許多慢性鼻炎患者的鼻子總是容易干燥。在呼吸的過程中，他們會(huì)感到比自己更干燥、更痛苦，有時(shí)還會(huì)發(fā)癢。他們通常需要補(bǔ)充更多的熱水。他們可以多吃柑橘和蜂蜜混合的食物，并養(yǎng)成外出清潔口鼻的習(xí)慣。戴上口罩，不要讓寒風(fēng)直接吹到臉上。

鼻子一呼吸喉嚨就干了怎么辦？

1、多喝水緩解鼻子干燥

如果你覺得鼻子干燥，你需要喝更多的水，刺激神經(jīng)，促進(jìn)身體的循環(huán)和調(diào)節(jié)。冬季非常必要，簡(jiǎn)單有效。此外，多吃柑橘類水果，因?yàn)樗岣涕兕愃头涿垡黄鸪裕瑢?duì)治療鼻子干燥有很好的效果。

避免冬天鼻子干燥的另一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法是倒一杯熱開水，然后用力吸入杯口，讓水蒸氣吸入鼻腔，每次大約5分鐘，早晚一次，對(duì)預(yù)防鼻出血也有很好的效果，你不會(huì)嘗試。

2、出門最好洗臉，洗鼻子。

外出后，除了換外套洗手外，最好洗臉、嘴和鼻子。最好用溫水洗臉；漱口的目的是去除附著在嘴里的臟東西。

出門回來最好洗臉、口鼻。最重要的是清潔鼻腔。清潔鼻腔的方法是：洗手后，拿著溫水，用鼻子輕輕吸水，迅速吹鼻子。重復(fù)幾次，清理鼻腔內(nèi)所有的污垢。此外，清潔鼻腔時(shí)，注意不要被水嗆到。

3、不宜長(zhǎng)時(shí)間戴口罩

戴口罩可以在一定程度上保持鼻子的溫度和濕度，過濾秋冬空氣中的細(xì)菌和灰塵。但如果長(zhǎng)時(shí)間戴口罩，呼出的二氧化碳等廢氣會(huì)再次與新鮮氧氣一起吸入體內(nèi)，造成缺氧。

此外，朋友們也應(yīng)該意識(shí)到，過度保護(hù)的另一面是脆弱的。人的鼻粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一樣需要鍛煉。如果能適當(dāng)接觸冷空氣，可以提高鼻粘膜對(duì)寒冷的適應(yīng)性。相反，鼻粘膜變得非常脆弱，容易感冒。如果你在冬天經(jīng)常戴口罩，你需要每天及時(shí)清洗。

4、在干燥的天氣里放置加濕器

在室內(nèi)放一個(gè)加濕器，以確保室內(nèi)濕度，特別是在冬季、春季和秋季，更容易干燥的季節(jié)，或者在晚上在室內(nèi)放一盆水，如果室內(nèi)是地板，最好每天用濕布擦兩次也可以發(fā)揮保濕作用。

建議早晚通風(fēng)一次，室溫保持在18℃-24℃之間；控制室內(nèi)濕度50%-60%;當(dāng)陽(yáng)光充足時(shí)，讓陽(yáng)光盡可能地進(jìn)入房間，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線有殺菌作用；也可以用醋熏蒸房間消毒。

5、飲食調(diào)理至關(guān)重要

冬天，人體攝入的維生素C較少，所以注意補(bǔ)充一定量的維生素C，有利于預(yù)防鼻出血。對(duì)于容易鼻出血的患者，可以在日常飲食中添加一些有益的食物。