玉米粥的營養(yǎng)成分

博禾醫(yī)生
說到飲食療法和養(yǎng)生,我首先想到的是煮粥。中國人擅長煮粥,尤其是在粥中加入各種配料一起煮。只有你想不到,你才不能煮粥。玉米粥是我們常見的粥之一。玉米粥有什么樣的營養(yǎng)成分能吸引人們的喜愛?讓我們看看。
一、玉米粥的營養(yǎng)成分
玉米粥,即以玉米或玉米粉為主要原料制成的粥。玉米是一種常見的雜糧,含有多種維生素和礦物質(zhì),亞油酸含量高。玉米粥營養(yǎng)全面,一般含有蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、鈣、磷、鐵、硒、鎂、胡蘿卜素、維生素B、B2、尼克酸、煙酸、谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸、谷胱甘肽、玉米黃等。
二、玉米粥的功效和作用
1.幫助減肥
玉米粥,性平,味甘,玉米粥熱量低,纖維素豐富,容易產(chǎn)生飽腹感,非常適合正在減肥的人和想減肥的人。
2.治療便秘
富含纖維素的玉米粥還能刺激胃腸蠕動,加速腸內(nèi)廢物殘渣的排出,能預防和治療便秘、腸炎、腸癌等疾病。
2.預防心腦血管疾病
玉米粥營養(yǎng)價值豐富,能降低血壓、血脂、膽固醇,預防心腦血管疾病?;加羞@些疾病的人可以試著喝玉米粥。
喝玉米粥有很多好處,但免疫力低、尿失禁、胃腸功能弱的人不應該吃玉米粥。我們需要根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的食物。
糖尿病患者的最佳營養(yǎng)食譜
近親結(jié)婚會導致肌營養(yǎng)不良嗎
嚴重營養(yǎng)不良的后果有哪些
老年人身體無力應該補充什么營養(yǎng)
營養(yǎng)性缺鐵性貧血的概述
梨的營養(yǎng)價值與功效是什么
進行性肌營養(yǎng)不良怎樣控制
眼角膜營養(yǎng)不良怎么治療
先天性角膜營養(yǎng)不良會遺傳嗎
怎樣防止角膜營養(yǎng)不良遺傳
先天性角膜營養(yǎng)不良能治療嗎
怎樣判斷小兒肌營養(yǎng)不良癥