長期心律失常會引起心臟病變，心律失常會對人們產(chǎn)生一定的影響，人們必須注意。那么，我們在日常生活中如何預(yù)防心律失常呢？接下來一起學習吧。

(1)預(yù)防誘發(fā)因素確診后，患者經(jīng)常緊張、不安、憂郁，受到嚴重關(guān)注，頻繁尋求醫(yī)生，迫切要求用藥控制心律異常。完全忽視病因、誘因的防治，經(jīng)常引起喧囂的客人奪走主人，本末倒置。常見誘因:吸煙、酗酒、過勞、緊張、興奮、暴飲暴食、消化不良、發(fā)燒、鹽攝入過多、血鉀、血鎂低等?；颊呖梢越Y(jié)合以往發(fā)病的實際情況，總結(jié)經(jīng)驗，避免可能的誘因，比單純用藥簡單、安全、有效。

(2)穩(wěn)定的感情保持和平穩(wěn)定的感情，精神放松，不會過度緊張。精神因素中特別緊張的感情容易引起心律失常。因此，患者應(yīng)以平靜的心情對待，避免喜悅和悲傷。憤怒，不在乎小事，有事可以安慰自己，不看緊張刺激的電視、比賽等。

(3)自我監(jiān)視在心律失常不易被捕時，患者自身最能發(fā)現(xiàn)問題。有些心律失常常有先兆癥狀，如果能及時發(fā)現(xiàn)采取措施，可以減少或避免心律失常。心房纖維顫抖的患者往往有前兆癥狀和前驅(qū)癥狀，如心悸感、觸摸脈搏不足、脈搏增多，此時提前休息口服穩(wěn)定片可防患于未然。

一些患者探索自己心律失常的治療方法，發(fā)生時可以用以往的經(jīng)驗控制心律失常。陣發(fā)性室上性心動過速患者，發(fā)作后立即刺激喉嚨惡心嘔吐，深呼吸動作，壓迫眼球刺激神經(jīng)，達到減慢心率的目的，也能立即恢復(fù)。

(4)合理用藥心律異常治療強調(diào)用藥個性化，部分患者接受患者建議自己改變藥物、改變量。這樣做很危險?；颊邞?yīng)按要求服藥，注意觀察用藥后的反應(yīng)。有些抗心律失常藥物有時會導致心律失常，所以應(yīng)盡量少用藥，合理配合。

(5)定期檢查身體定期復(fù)查心電圖、電解質(zhì)、肝功、甲功等，抗心律異常藥影響電解質(zhì)和器官功能。用藥后應(yīng)定期復(fù)診，觀察用藥效果，調(diào)整用藥量。

(6)生活要規(guī)律養(yǎng)成按時休息的習慣，保證睡眠。因為失眠會引起心律失常。運動應(yīng)適量，量力而行，不要勉強運動或過度運動，不要做激烈和競爭性的活動，可以做氣功，打太極拳。洗澡水不要太熱，洗澡時間不要太長。養(yǎng)成按時排便習慣，保持大便通暢。飲食必須定期定量。節(jié)制性生活，不喝濃茶不吸煙。避免感冒，預(yù)防感冒。不做緊張的工作，不做司機的工作。

上述預(yù)防心律失常的方法，大家都記得嗎？在日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持情緒穩(wěn)定，避免心律失常的誘發(fā)因素，預(yù)防心律失常。