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生活中如何防止抑郁？

患者：男，32歲

病情描述:
我最近總是感覺生活沒意思，我擔(dān)心是得了抑郁癥，那生活中如何防止抑郁？
共1個(gè)回答
肖春玲 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
在生活中要正確看待自己所遇到的不愉快的事情，其實(shí)任何事物都可以從正反兩方面去看待的，要多從好的、積極的方面著想，將挫折和壓力看成是一種經(jīng)驗(yàn)，自己可以從中吸取教訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)，下次就可以避免類似的不好的事情再次發(fā)生。這就是“失敗乃成功之母”所說的道理。不要過分自責(zé)，不要與人攀比，正確評(píng)價(jià)自己的能力，對(duì)生活不要有過高的期望，合理調(diào)節(jié)自己的抱負(fù)水準(zhǔn)，就可以常常保持樂觀的情緒。
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