隨著年紀(jì)的不斷增長，所有人都會面臨著衰老的境況，這是正常的生理現(xiàn)象。但是，衰老的原因不只是生理因素其中一個原因，還包括其他的原因。

那么，加速皮膚衰老的原因有哪些呢？

1、長期熬夜

熬夜對人體的危害是極大的，其會導(dǎo)致體內(nèi)的皮質(zhì)醇、腿黑色素出現(xiàn)失衡的情況，長期熬夜下去，則會使得皮膚陷入老化的惡性循環(huán)之中，是使得人們快速衰老的“頭號元兇”。

2、過度節(jié)食減肥

為了身材可以保持纖細(xì)的狀態(tài)，日常生活中應(yīng)該盡量避免食用過多的高熱量食物，但是這并不意味著完全不攝入含有豐富熱量的食物，因?yàn)槿绻L期過度的節(jié)食會導(dǎo)致人體存在著營養(yǎng)不足的情況，從而使得皮膚衰老的速度大大的增加。

3、久坐不動

長期久坐會影響體內(nèi)血液的流動速度，從而對新陳代謝的速度造成極大程度的影響，體內(nèi)組織細(xì)胞會出現(xiàn)新生速率不足的情況，從而使得皮膚衰老的速度大大的增快。

4、不注重防曬

長期受到紫外線燈直射會對皮膚的膠原蛋白造成極大程度的損傷，有相當(dāng)一部分的人認(rèn)為防曬工作只需要在夏天的時候進(jìn)行，但是實(shí)際上這種想法是錯誤的，一年四季都是有紫外線的，在外出接觸紫外線的時候，需要涂抹適量的防曬霜，或者是對皮膚進(jìn)行物理防曬。

那么，該如何有效的避免衰老呢？

1、食用新鮮的蔬菜水果

蔬菜以及水果內(nèi)含有豐富的維生素C等對于人體有利的成分，可以在一定程度上減少自由基所帶來的負(fù)面影響，從而大大的減輕身體所帶來的負(fù)擔(dān)，延緩皮膚的衰老情況，使得身體能夠持續(xù)性的保持年輕的狀態(tài)。

2、食用豆制品

豆制品內(nèi)含有豐富的植物雌激素和蛋白質(zhì)，不僅可以有效的預(yù)防乳腺癌等危險的疾病，而且還可以有效的延緩女性的衰老情況，從而使得面部持續(xù)性的保持彈性。

3、定期敷面膜

若是想要避免衰老，定期敷面膜能夠達(dá)到該效果。通過敷面膜，能夠有效的防止皮膚出現(xiàn)衰老的情況。值得注意的是，敷面膜不可以過于頻繁，應(yīng)該盡量避免每天都敷面膜，否則會使得皮膚對其產(chǎn)生一定的依賴性，一旦停止敷面膜，則會導(dǎo)致皮膚的衰老速度變得更快。

由于生理原因而出現(xiàn)衰老是很正常的一種現(xiàn)象，沒辦法通過人為的改變，但是可以通過避免一些不良的習(xí)慣以及養(yǎng)成良好的習(xí)慣來減緩衰老的速度。