長期嚴重失眠如何治療
關鍵詞：#失眠
失眠是一種影響我們正常生活的疾病。如果我們不能在漫長的夜晚入睡，我們會有什么感覺？所以我們有失眠，希望能很快得到治療，那么失眠呢？治療失眠的方法有很多，下面我們將介紹一些治療失眠的方法供您參考。
1、泡腳
泡腳可以緩解失眠。我們可以在桶里放一些熱水。如果我們能加一些醋，那就更好了。這樣可以促進血液循環(huán)，緩解疲勞，幫助入睡。晚上可以泡腳。這個時候不要泡太久。一般半小時就可以了。注意溫度不要太熱。
2、運動
現(xiàn)在人們越來越不喜歡運動，這會導致失眠，我們可以在下班后做一些運動，這樣我們就可以很好地緩解失眠現(xiàn)象。但鍛煉必須是合適的，不要因為鍛煉太多而導致疲勞，更多的人睡不著。
3、養(yǎng)成良好的生活習慣
有一個好的生活習慣是非常重要的，現(xiàn)在人們的夜生活很多，一般睡得很晚，所以白天不能起床，惡性循環(huán)容易失眠癥狀，我們必須在10點左右睡覺，如果嚴重失眠患者也可以吃一些安眠藥來幫助入睡。調整生物鐘后，失眠現(xiàn)象也會得到緩解。
失眠看起來不是很嚴重，但對人體的傷害很大。如有失眠，建議及時治療。
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