美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

我長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠怎么治療

患者:男,26歲

病情描述:
我長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠怎么治療
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
經(jīng)常失眠的人,平常飲食應(yīng)以清淡滋補(bǔ)為主,如百合,蓮子,山藥,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等。睡前喝一杯牛奶或者糖水:牛奶中含有一種使人發(fā)生疲倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸,具有抑制大腦皮層興奮性的作用,臨睡前喝—杯熱牛奶,有催人入睡的效果。另外,有些失眠由于心情不好,大腦中所含的血清素不足,可飲一杯糖水。平常要注意調(diào)整心態(tài),避免壓力過大,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>