許多人相信臉說(shuō)，比如印度寬闊的人壽命更長(zhǎng)，嘴唇薄的人壽命更短，等等，那么如何判斷他們是否壽命更長(zhǎng)呢？今天，小邊在這里推薦科學(xué)家的研究結(jié)果，也就是說(shuō)，有三個(gè)與長(zhǎng)壽有關(guān)的跡象，現(xiàn)在讓我們來(lái)看看。

三個(gè)跡象自測(cè)你能長(zhǎng)壽嗎？

1、心率偏慢

每個(gè)人的心跳速度都不一樣。有的人一分鐘只跳60次以上，有的人一分鐘跳90次以上。每分鐘30次，一天4萬(wàn)次！心跳過(guò)快肯定會(huì)讓心臟耗費(fèi)太多力量，造成勞損，縮短壽命。心率慢，但能保證其正常的收縮和放松活動(dòng)，滿足人體血管內(nèi)血液循環(huán)的需要，且是長(zhǎng)期穩(wěn)定、功能健全的慢心率，與長(zhǎng)壽成正比。

2、肺活量大

肺活量是指盡可能多地吸氣，然后盡可能多地呼出的氣體總量。大多數(shù)人的肺活量會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而減少，但大多數(shù)長(zhǎng)壽老人年輕時(shí)可以保持肺活量。目前，國(guó)外許多機(jī)構(gòu)已將肺活量作為檢測(cè)衰老的首選項(xiàng)目之一。

3、手握力大

美國(guó)和英國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn)，握力大的老年人不僅身體強(qiáng)壯，而且身體各器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，而且反映出人們的骨密度更高，壽命更長(zhǎng)。

長(zhǎng)壽的四個(gè)秘訣

1、每天喝半杯紅酒

一份研究報(bào)告指出，每天喝大約半杯干紅酒可以延長(zhǎng)男性的壽命，同時(shí)降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。研究小組分析了1373名出生于1900年至1920年至1960年至2000年的男性的生活和飲酒習(xí)慣。結(jié)果表明，每天喝20克不同酒的男性比不喝酒的男性長(zhǎng)兩年；每天喝不到半杯酒的男性比每天喝啤酒和其他酒的男性長(zhǎng)兩年半。葡萄皮中所含的成分可以降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而紅酒中所含的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸升高的物質(zhì))比其它葡萄酒低。

2、知足常樂(lè)

芬蘭的一些研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)生活更滿意的男性更有可能有更長(zhǎng)的壽命。研究人員說(shuō)，女性會(huì)通過(guò)體育鍛煉或告訴別人來(lái)找到解決問(wèn)題的方法，而那些對(duì)生活不滿意的男性很可能會(huì)通過(guò)吸煙來(lái)消除悲傷或緩解壓力，這將嚴(yán)重?fù)p害她們的健康。研究表明，對(duì)生活不滿意的男性死亡的幾率是各種原因的兩倍，前者死于疾病的幾率是后者的三倍。此外，有酗酒習(xí)慣的男性死亡的幾率更高。

3、多吃黃豆

大豆含有植物雌激素，對(duì)女性有益，所以很多人認(rèn)為男性不應(yīng)該吃那么多大豆。眾所周知，大豆對(duì)男性也有好處。研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用大豆制品的日本男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)低于西方男性，大豆對(duì)改善男性骨質(zhì)流失也有效。

4、小口咀嚼

咀嚼食物被許多男人認(rèn)為是太“母親”的行為，但事實(shí)上，這對(duì)健康很有好處，也有助于延長(zhǎng)男性的壽命。男性的飲食習(xí)慣往往是狼吞虎咽或暴飲暴食，因此男性胃病的發(fā)病率是女性平均的6.2倍。此外，男性通常比女性吃更多的脂肪和蛋白質(zhì)食物，這被證明是直腸癌和縮短壽命的重要原因。