生酮減肥是最近流行的飲食減肥方法，主要是根據(jù)碳水化合物在飲食搭配中的攝入量來消耗脂肪。讓我們了解一下生酮減肥方法的一些缺點(diǎn)。接下來，讓我們了解一下生酮減肥的基本原理和危害。

1.引起酮癥酸中毒

生酮飲食的基本理論是杜絕葡萄糖的生理代謝，將酮體作為人體動(dòng)能的來源。當(dāng)碳水化合物在一天內(nèi)的攝入量限制在20克或更少時(shí)，肝臟會(huì)在2-7天內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪消耗，導(dǎo)致酮體，這是生理代謝的動(dòng)能。特別是，除葡萄糖外，大腦的動(dòng)能只來自酮體。當(dāng)血液中酮體濃度升高10度時(shí)–25毫摩爾/升(mmol/L)，稱為酮癥酸中毒(Ketoacidosis)，特別是第一型糖尿病患者如果不適當(dāng)使用甘精胰島素，就會(huì)出現(xiàn)酮癥酸中毒，這種生理代謝問題甚至?xí)?yán)重危及生命。

2.損害腎功能

雖然生酮飲食可以消耗脂肪，短時(shí)間休息看起來明顯減少，但實(shí)際上是很多脫水的錯(cuò)覺。酮體首先出現(xiàn)在血液中，其次是尿液中。一旦出現(xiàn)生酮，一定要吃一定量的水，通過腎臟尿液排出酮體，否則會(huì)對(duì)腎臟造成傷害，害怕引起泌尿生殖系統(tǒng)等問題。眾所周知，當(dāng)酮排出體外時(shí)，會(huì)帶來大量的水分，導(dǎo)致體細(xì)胞脫水。

3.引起肌肉消耗癥

生酮減肥法不能攝入足夠的身體必需營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、礦物質(zhì)、化纖、抗氧化劑、綠色植物化合物。特別是患有心臟病或糖尿病的人應(yīng)該非常注意，最好不要隨意嘗試。除了溶解人類脂肪外，身體肌肉也會(huì)溶解消耗，已經(jīng)達(dá)到肌肉消耗，如控制不良的糖尿病患者除了酮癥外，四個(gè)身體肌肉也會(huì)顯著減少。

4.引起心血管疾病

生酮飲食注意限制碳水化合物化合物和蛋白質(zhì)，對(duì)人體脂肪沒有限制，稱為食物考慮食欲，這種飲食搭配方法由于攝入過多的植物油，會(huì)對(duì)心臟血管的身心健康造成巨大的壓力。心臟病或糖尿病患者應(yīng)更加注意，最好不要隨意嘗試。

5.代謝性酸中毒引起代謝性酸中毒

生酮飲食還會(huì)引起代謝性酸中毒。說白了，代謝性酸中毒意味著血液和組織中的酸堿度偏酸堿性(pH值低于7.0)。除了高植物油和低碳水化合物的飲食搭配外，腎衰退、肥胖、脫水、過量服用阿斯匹靈、乙醇和糖尿病患者也會(huì)出現(xiàn)代謝性酸中毒。當(dāng)身體呈酸性時(shí)，抑制骨骼中的骨細(xì)胞轉(zhuǎn)化，增強(qiáng)纏繞細(xì)胞，促進(jìn)骨增生和流出。(造骨細(xì)胞╱纏愛體細(xì)胞:骨骼是一種活組織，由纏愛體細(xì)胞和骨細(xì)胞組成，會(huì)不斷創(chuàng)新。纏繞愛體細(xì)胞溶解舊的骨質(zhì)增生組織，創(chuàng)造新的骨質(zhì)增生組織。