哺乳期可以吃芹菜不

博禾醫(yī)生
哺乳期一般可以適量吃芹菜的,芹菜的營養(yǎng)比較豐富,能補(bǔ)充一定的營養(yǎng)價值,還能可以預(yù)防便秘,但是注意控制攝入量。
芹菜是比較常見的一種蔬菜,含有大量的蛋白質(zhì)、糖類、礦物質(zhì)、維生素,在哺乳期間需要的營養(yǎng)比較多,可以適量吃芹菜,能補(bǔ)充一定的營養(yǎng),有助于產(chǎn)出優(yōu)質(zhì)的乳汁;而且青菜含有的膳食纖維比較豐富,可以刺激腸道蠕動,預(yù)防便秘,所以非常適合哺乳期的人群食用。
但是注意每次不能進(jìn)食太多,因?yàn)檫M(jìn)食太多容易增加胃腸負(fù)擔(dān),反而容易引起消化不良。哺乳期間飲食要均衡,也可以進(jìn)食其他新鮮的蔬菜水果,比如火龍果、香蕉、蘋果、獼猴桃等,還可進(jìn)食各種肉類比如雞肉、魚肉等,以及保證雞蛋、豆制品、奶類等均衡攝入,這樣可以有利于產(chǎn)出優(yōu)質(zhì)的乳汁喂養(yǎng)寶寶,促進(jìn)寶寶成長發(fā)育。
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