女人身體氣虛怎么辦

博禾醫(yī)生
1、藥物
調(diào)理時可選擇一些具有補(bǔ)氣作用的藥物,如人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、棗、五味子、艾灸甘草等。除此之外,還可以選擇一些具有補(bǔ)氣作用的中成藥。但需要注意的是,高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子等藥材。
2、運動
氣虛的女性平時要多注意運動,增強(qiáng)體質(zhì)。運動時,可以根據(jù)自己的體能選擇運動方式和運動項目。氣虛患者可以選擇一些傳統(tǒng)的健身方法,如練習(xí)太極拳、太極劍、保健功等??梢跃毩?xí)氣功的“吹”字功,有助于增強(qiáng)腎氣,增強(qiáng)筋骨。
3、飲食
在飲食方面,氣虛的人應(yīng)該多吃補(bǔ)氣食品,如小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿卜、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、豬肚、土豆、蘑菇、花椰菜等。這些食物對健脾益氣有很好的效果。你也可以選擇一些補(bǔ)氣藥膳來補(bǔ)氣。
補(bǔ)氣藥膳可在家自己做,如以下人參大棗粥有助于補(bǔ)氣,一起來看看它的做法:
食材:人參3克,棗5顆,米60克
方法:先將棗去核,然后洗凈,然后用清水洗凈人參和大米,再將人參、大棗、大米加水煮粥,煮好后食用,可以和食物一起食用。
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