氣虛導(dǎo)致月經(jīng)提前 5種食物調(diào)理氣虛
山藥
人們稱之為“仙女之食”?！侗静菥V目》說(shuō)：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢疾，化痰唾液，潤(rùn)皮毛?！鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。不熱不干，味道平和，吃后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等問(wèn)題。
土豆
土豆也被稱為“地下水果”，因?yàn)樗鼈儗?duì)人體有很多好處。土豆具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容抗衰老等突出功能。土豆富含鉀、鈣、鐵、鎂等人體必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡全球，與其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值無(wú)關(guān)。
香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”的美譽(yù)。對(duì)氣血不足、經(jīng)常虛弱的人有調(diào)理作用。本草綱目認(rèn)為:“蘑菇能益胃腸，化痰理氣?！?/p>
鯽魚(yú)
鯽魚(yú)是人們經(jīng)常食用的淡水魚(yú)之一。具有健脾利濕、溫中開(kāi)胃的功效。對(duì)脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有良好的滋補(bǔ)作用。鯽魚(yú)含有優(yōu)質(zhì)、完整的蛋白質(zhì)，易于消化吸收。它是肝腎病和心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源。經(jīng)常食用可以增強(qiáng)他們的抗病能力。
小米
小米進(jìn)入脾、胃、腎經(jīng)絡(luò)，具有脾、胃的作用，特別適合脾、胃虛弱的人，常作為產(chǎn)后婦女的營(yíng)養(yǎng)食品。研究表明，小米中的維生素B1、無(wú)機(jī)鹽的含量明顯高于大米。小米粥煮一段時(shí)間后，一層膜會(huì)凝結(jié)在粥的頂部，這就是“粥油”。具有保護(hù)胃粘膜、預(yù)防和治療胃十二指腸潰瘍的作用。
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