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氣虛怎么調(diào)理

患者：女，2歲

病情描述:
這些天發(fā)現(xiàn)我的氣血有些不好，而且出現(xiàn)了臉色慘白的情況，氣虛怎么調(diào)理？
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

氣虛可通過飲食改善、運動調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、作息調(diào)整等方式治療。氣虛通常由過度勞累、營養(yǎng)不良、慢性疾病、先天不足等原因引起。

1、飲食改善

氣虛者可適量食用山藥、紅棗、糯米、牛肉等補氣食物，避免生冷寒涼飲食。日?？纱钆潼S芪、黨參等藥膳調(diào)理。

2、運動調(diào)節(jié)

選擇八段錦、太極拳等溫和運動，每次30分鐘以內(nèi)。避免劇烈運動耗氣，運動后及時補充水分。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用四君子湯、補中益氣湯、生脈飲等方劑。中藥調(diào)理需辨證施治，避免自行用藥。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜勞累。午間可適當休息，保持規(guī)律作息有助于恢復(fù)元氣。

氣虛調(diào)理期間需保持情緒穩(wěn)定，避免過度思慮傷脾耗氣，必要時可配合艾灸等中醫(yī)外治法輔助治療。

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