鋅屬于微量元素嗎
關(guān)鍵詞：#微量元素
鋅是一種微量元素，是人體正常發(fā)育所需的微量元素之一。進(jìn)入人體后，可以參與蛋白質(zhì)的合成和細(xì)胞的生長(zhǎng)過(guò)程，也可以參與體內(nèi)葡萄糖的代謝，對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育起著更重要的作用。在日常生活中，鋅也可以通過(guò)日常飲食來(lái)補(bǔ)充身體，如羊肉、大豆、蠶豆、牡蠣和其他含鋅量較高的食物。
每100克羊肉含有3.22毫克鋅，每100克大豆含有3.34毫克鋅，每100克蠶豆含有4.76毫克鋅，每100克牡蠣含有9.39毫克鋅。適量食用有利于身體的健康發(fā)育。但要避免過(guò)量食用，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，或增加胃腸道消化負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀，導(dǎo)致體內(nèi)食物堆積，導(dǎo)致脂肪過(guò)多導(dǎo)致肥胖。
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