女性如何護(hù)理乳房 11個(gè)妙招助你護(hù)理乳房
乳房是女性最驕傲的身體部位，也是女性身體最具特色的地方。女性朋友想要豐滿健康的胸部，在日常生活中必須認(rèn)真照顧乳房。那么，女性應(yīng)該如何照顧她們的乳房呢？接下來，介紹11種乳房護(hù)理技巧，供您參考。
女性如何護(hù)理乳房？11個(gè)技巧可以幫助你護(hù)理乳房
1、穿合適的胸罩。
胸罩對乳房起著最緊密的保護(hù)作用，所以我們必須選擇合適的胸罩。胸罩太小會(huì)導(dǎo)致副乳房；胸罩太大會(huì)導(dǎo)致胸部擴(kuò)散；肩帶太緊或太松容易導(dǎo)致胸部畸形；胸罩材料不透氣，容易患癌癥等。
2、雕塑身形。
讓身體的許多脂肪游離到胸部，如手臂、背部、腋窩和腹部，然后讓胸部做伸展運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，提高新陳代謝的速度，控制和改善脂肪的游離。
3、疏通淋巴，消除副乳。
為了使胸部得到足夠的運(yùn)動(dòng)，可以使用相關(guān)設(shè)備進(jìn)行調(diào)節(jié)。例如，通過負(fù)壓吸放，可以促進(jìn)胸部肌肉群的收縮，最終適當(dāng)改善副乳的狀況。
4、兩性和諧。
由于乳房與子宮卵巢是性腺相連的，對女性胸部進(jìn)行深層按摩和拉伸可以增強(qiáng)卵巢的功能，使內(nèi)分泌正常（情緒激素正常），夫妻生活和諧。
5、及時(shí)清潔乳房。
女性乳房的清潔非常重要，長期不清潔會(huì)造成炎癥或皮膚病等問題。因此，乳房必須經(jīng)常清潔。
6、切勿束胸。
束胸會(huì)影響乳房的正常發(fā)育，使原本向外突出的乳頭擠壓進(jìn)乳房組織，導(dǎo)致乳頭內(nèi)陷等。
7、預(yù)防乳腺疾病。
通過對女性胸部進(jìn)行深層按摩和拉伸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)（調(diào)節(jié)氣血），使腫塊變軟變?。ㄜ浬⒔Y(jié)），促進(jìn)乳房血液和淋巴系統(tǒng)循環(huán)順暢，改善和預(yù)防女性面臨的乳房疾病。
8、不能長時(shí)間使用“豐乳膏”。
涂抹在皮膚上可以慢慢被皮膚吸收，然后使乳房豐滿，增加，短期使用一般沒有大缺點(diǎn)。但如果長期使用或?yàn)E用，輪換使用不同類型的豐富乳膏會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，色素沉著；皮膚萎縮變?。桓蚊赶到y(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，容易形成膽固醇結(jié)石。因此，我們必須小心使用豐富的乳膏，特別是避免長期使用。
9、不要用過冷或過熱的水刺激乳房。
洗澡時(shí)適當(dāng)刺激乳房有助于乳房茁壯成長，控制水溫過高。受過熱或過冷浴水的刺激是極其不利的。如果選擇坐浴或洗澡，不要長時(shí)間浸泡在過熱或過冷的浴水中。否則會(huì)使乳房軟組織松弛，皮膚干燥。
10、適當(dāng)做一些豐乳操。
適當(dāng)做一些乳房鍛煉，輕輕按摩可以使乳房豐滿。乳房鍛煉是乳房鍛煉的措施之一，這對乳房組織基本健全的女性非常重要。事實(shí)上，鍛煉本身并不能增加乳房，因?yàn)槿榉坷餂]有肌肉。鍛煉的目的是增加乳房下的胸部肌肉，胸部肌肉的增加會(huì)使乳房突出，看起來乳房很大。
11、飲食方面
a、多吃豆類。豆類含有大豆異黃酮，補(bǔ)充雌激素，減少乳房不適。
b、多吃堅(jiān)果。種子和堅(jiān)果可以增加人體對維生素E的攝入量，而豐富的維生素E可以使乳房更有彈性。
c、多吃海帶。海帶富含碘，能促進(jìn)卵巢濾泡黃體化，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低女性乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
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