胃是我們身體很重要的消化器官，我們吃的所有的食物都需要胃部的消化才可以吸收，所以胃也是一個(gè)容易受到食物刺激的部位，所以胃部也是容易患病的部位，所以胃病的發(fā)病率也很高。那么，消化不良可以吃什么？消化不良吃什么食物比較好？

1、消化不良吃什么

一、玉米粥

材料：玉米1根，黃酒10克，清湯750克，精鹽1.5克，味精1克，白糖2.5克，雞油15克，菱粉75克。

做法：

1、鮮嫩玉米一個(gè)，最好成熟期前10天或15天里，直接從玉米棒子上剝落的。

2、玉米去殼、洗凈，加糖煮熟約20分鐘取出，稍涼后，用不銹鋼食匙刮下玉米，雞蛋清打散。

3、將鐵鍋置于爐上，放入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米，燒開后，用菱粉勾成薄芡，飄入雞蛋清，淋入雞油推勻，轉(zhuǎn)小火熬到玉米粒軟爛就可以出鍋了。

4、喝玉米粥的時(shí)候最好配上一些饅頭等副食品。

功效：玉米中含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米粥味道香甜，且便于消化，適合消化不良的人群食用。

二、無花果番茄芝士濃湯

材料：西紅柿600克，無花果200克，洋蔥200克，黃油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，鹽3克。

做法：將西紅柿、無花果、洋蔥分別洗凈切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥，然后加入西紅柿、無花果和400ml水，煮開。放入料理機(jī)，打成糊狀，再倒出來加入芝士再次煮沸，最后用黑胡椒、鹽調(diào)味即可。

功效：甘甜醇厚，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，補(bǔ)充人體所需維生素。

三、紫椰菜雞肉湯

材料：雞胸肉、金針菇、豆苗、紫椰菜各適量，淀粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。

做法：雞胸肉洗凈切絲，用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌制片刻;紫椰菜洗凈，切成1厘米寬的長條;姜切絲;金針菇切去根部，洗凈擇好;豆苗洗凈擇好。將5碗水倒入寬口瓦煲內(nèi)煮沸，放入2湯匙油，再放入紫椰菜、金針菇和姜絲煮開，滾5分鐘。放入雞胸肉和豆苗，煮2~3分鐘。最后放入雞粉和鹽調(diào)味即可。

功效：清熱生津，促進(jìn)消化，提高免疫力。

2、消化不良要少吃什么

1、油炸食品

油炸類的食物是最不容易消化的，所以我們需要注意少吃油炸的食物，像炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì)造成疾病。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。

2、辛辣食物

辛辣的食物會(huì)刺激我們的腸道，也會(huì)影響消化和吸收，也會(huì)導(dǎo)致消化不良。辣椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。即使您想加一些酸奶油使它變涼，您仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會(huì)遭受其他的副作用。

3、巧克力

巧克力是含有大量的熱量的食物，如果大量的食用巧克力的話，會(huì)導(dǎo)致胃食管反流，導(dǎo)致消化不良。大量食用巧克力不但會(huì)帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因?yàn)榍煽肆?huì)引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

4、柑橘汁

我們也需要少喝一些酸性的飲料，可能會(huì)刺激食道，導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良。酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會(huì)變得紅腫。

如果您早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時(shí)您喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因?yàn)閿z入過量的糖會(huì)造成腹瀉。

5、土豆泥

土豆當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)，兒土豆泥也是比較受歡迎的食物，但是土豆泥可能會(huì)讓您的胃部難受，但是土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什么當(dāng)提到所謂的“方便食物”時(shí)，土豆泥總被列為榜首的原因。

但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那么想象中那么好了。在美國，有3000～5000萬乳糖不耐受的人，但是如果您也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因?yàn)?，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，?huì)讓您的胃很難受。

6、生洋蔥

洋蔥和大蒜等食物里面有很多的營養(yǎng)，但是因?yàn)檫@些食物本身就比較辛辣，會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素，它們對(duì)健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。

7、冰激凌

冰激凌是夏季解暑的“神器”，但是冰激凌如果吃的太多的話，會(huì)影響腹部的不適。沒有一種迅速的方法能測定您是不是乳糖不耐受，只有等您坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當(dāng)您腹脹、腹部絞痛、脹氣時(shí)，這些身體的反應(yīng)就是告訴您要遠(yuǎn)離這些富含乳制品的食物。

像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會(huì)影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時(shí)候雖然美味無窮，但之后卻會(huì)導(dǎo)致食欲下降，也會(huì)刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。

8、西蘭花和卷心菜

卷心菜和西蘭花等都是比較常見的食物，也是營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，但是可能會(huì)影響消化，西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因?yàn)楦呃w維的蔬菜能幫助撐大您的胃容量，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。

9、豆類

我們都知道如果吃豆類吃的很多的話，可能會(huì)導(dǎo)致腸鳴或者打嗝等，因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生氣體，豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛?，有促進(jìn)胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

上面就是比較常見的導(dǎo)致消化不良的食物，如果想要避免出現(xiàn)消化不良的話，最好需要多避開這些食物，多吃一些健康的食物，幫助您可以養(yǎng)出一個(gè)健康的腸胃。