女人一般產(chǎn)后多久才來月經(jīng) 產(chǎn)后月經(jīng)失調(diào)如何調(diào)理
女人從懷孕到生產(chǎn)期間是不會有月經(jīng)的，那是不是一生完月經(jīng)就突現(xiàn)了呢?并不是，那到底產(chǎn)后多久來月經(jīng)才正常?下面我們來看看。
女人一般產(chǎn)后多久才來月經(jīng)
女性在產(chǎn)后月經(jīng)的時間其實與產(chǎn)后是否哺乳、哺乳時間的長短、產(chǎn)婦的年齡及卵巢功能的恢復(fù)能力有一定的關(guān)系。一般來說，不哺乳產(chǎn)婦來月經(jīng)的時間一般是產(chǎn)后6-10周;而哺乳產(chǎn)婦月經(jīng)來潮時間稍有推遲，平均在產(chǎn)后4-6個月來。
而產(chǎn)婦的身體狀況，也影響著月經(jīng)來潮時間:
身體較好的女性，大約四個月左右。
有些女性產(chǎn)前身體就比較強(qiáng)壯，產(chǎn)后恢復(fù)也很不錯。各方面的機(jī)能逐漸達(dá)到孕前的各個標(biāo)準(zhǔn)。這種類型的女性，一般四個月左右，月經(jīng)就會來報到了。但是這樣的女性比例比較低。
正常情況下，斷奶后就會來月經(jīng)。
由于女性在產(chǎn)后還擔(dān)負(fù)著喂奶的重任，身體汲取的營養(yǎng)也大部分轉(zhuǎn)化為奶水給了寶寶。加上產(chǎn)后事情比較多，大多數(shù)女性會比較勞累。所以，對于絕大部分女性來說，產(chǎn)后月經(jīng)要在斷奶后才會來。
身體較差，來月經(jīng)會較晚，但最晚不宜超過1年。
有些女性孕前身體就比較虛弱，產(chǎn)后恢復(fù)也不理想。在這種情況下，月經(jīng)一般要在一年半以后才會光臨。如果一年半以后月經(jīng)還未報到，建議到醫(yī)院詢問一下醫(yī)生。同時適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。
產(chǎn)后月經(jīng)失調(diào)如何調(diào)理
運動對調(diào)理月經(jīng)最有效
別以為產(chǎn)后身體虛弱，來月經(jīng)那幾天更是懶得動。其實適度的運動對于月經(jīng)調(diào)理是最好的。運動可以增強(qiáng)體力，促進(jìn)血液循環(huán)。運動對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，可對子宮起到輕柔的按摩作用，有利于經(jīng)血的排出。同時，能改善盆腔生殖器的應(yīng)，增強(qiáng)人的抵抗力血液供，緩解精神壓力。
因此，如果你在哺乳期來了月經(jīng)，千萬別懶懶的躺在床上不動，下樓散步，慢跑，做一些肢體舒展運動都是極好的。
注意保持良好心情
要保持好心情，心情抑郁和緊張都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以媽媽們一定要淡定，在照看孩子和產(chǎn)后恢復(fù)的過程中，保持開朗樂觀，找到自我娛樂的方式。同事，產(chǎn)后的媽媽們要在月經(jīng)期間做好以下工作:經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
飲食調(diào)理
烏賊湯，龍眼蛋湯，當(dāng)歸羊肉火鍋和韭菜炒羊肝都是非常不錯的調(diào)理月經(jīng)的食物。這些食物具有滋陰和血，補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)以及養(yǎng)血安神的作用，多食用這些食物能夠治療月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
絲瓜也具有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效，對調(diào)理月經(jīng)不順大有幫助。要少吃辛辣刺激的東西。有大失血的女性，應(yīng)多吃菠菜、蜜棗、紅菜等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血。產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)在平時應(yīng)該注意多休息，適當(dāng)運動，以達(dá)到預(yù)防的作用。
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