血糖值6.13正常嗎？
血糖值6.13毫摩爾每升屬于空腹血糖偏高，但未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。正常空腹血糖應(yīng)低于6.1毫摩爾每升，6.1-7.0毫摩爾每升提示空腹血糖受損，可能與胰島素抵抗、飲食不當(dāng)或遺傳因素有關(guān)。
空腹血糖值6.13毫摩爾每升處于臨界范圍，需結(jié)合餐后血糖或糖化血紅蛋白進(jìn)一步評(píng)估。短期內(nèi)高糖飲食、熬夜或應(yīng)激狀態(tài)可能導(dǎo)致一過性升高。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少精制碳水?dāng)z入，增加全谷物和膳食纖維，避免含糖飲料。規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳有助于改善胰島素敏感性，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。超重者減重5%-10%可顯著降低血糖水平。
若伴隨多飲、多尿、體重下降或家族糖尿病史，需警惕糖尿病前期進(jìn)展。建議監(jiān)測(cè)三餐前后血糖波動(dòng)，必要時(shí)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)。避免自行使用降糖藥物，二甲雙胍片等藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。定期篩查眼底、尿微量白蛋白等并發(fā)癥，每3-6個(gè)月復(fù)查糖化血紅蛋白。保持作息規(guī)律，戒煙限酒，管理血壓血脂等代謝指標(biāo)。
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