糖尿病人能吃千年果嗎？
糖尿病人一般可以適量食用千年果，但需注意控制攝入量。千年果含糖量較低且富含膳食纖維，有助于延緩血糖上升。
千年果又稱圣女果或小番茄，屬于低升糖指數(shù)水果，每100克含糖量約為3-4克。其含有的膳食纖維能減緩糖分吸收速度，避免餐后血糖劇烈波動(dòng)。同時(shí)富含的番茄紅素具有抗氧化作用，有助于改善胰島素敏感性。建議選擇新鮮果實(shí)，每日食用量控制在100-150克以內(nèi)，可分次在兩餐之間食用。
部分血糖控制不佳的糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用。合并糖尿病腎病者應(yīng)注意千年果中鉀離子含量，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。胃腸功能較弱的患者可能因其中果酸成分引發(fā)反酸不適。食用后建議監(jiān)測血糖變化，若出現(xiàn)血糖明顯升高或胃腸不適，應(yīng)減少或停止食用。
糖尿病患者日常飲食應(yīng)以低升糖指數(shù)食物為主，注意均衡搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪。建議定期監(jiān)測血糖，遵醫(yī)囑調(diào)整降糖方案。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，可選擇快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘。若出現(xiàn)持續(xù)高血糖或并發(fā)癥癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
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