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便秘吃燕麥真的有效嗎?燕麥除了改善便秘還有哪些功效?

肛腸科編輯 健康小靈通
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便秘在生活中很常見,大多數(shù)便秘是由于缺乏纖維素,因為腸道糞便需要通過纖維吸水順利排出,如果膳食纖維太少,腸蠕動差,排便速度會慢,所以讓很多人認為便秘吃更多的膳食纖維食物,如燕麥,便秘吃燕麥有效嗎?你必須選擇這種燕麥。

吃燕麥便秘真的有效嗎?

目前,大多數(shù)人的主食主要是精細的白面條,粗粒攝入量相對較低,特別是高纖維豆類和土豆,導致膳食纖維不足,導致便秘。在中國居民的飲食指南中,建議用粗粒代替主食中的一半白米,可以補充足夠的膳食纖維,最推薦的粗粒是燕麥。

燕麥富含膳食纖維。雖然膳食纖維進入人體后不會被消化吸收,但可以促進糞便排出,直接作用于腸道刺激腸道蠕動,改善便秘。如果一日三餐的主食中有三分之一的燕麥,每天需要的膳食纖維攝入量就會滿足要求,可以緩解和預防便秘。

燕麥除了改善便秘還有什么作用?

燕麥不僅能改善便秘,還能帶來其他功能。進入身體后,它會讓人感到飽腹。它有助于控制食欲,減肥。如果想節(jié)食幫助減肥,不妨在主食中多加燕麥。另外有人調查發(fā)現(xiàn)大部分通過節(jié)食減肥的人更容易有便秘現(xiàn)象,這主要是跟消化道存在反射有關系,所以燕麥中的膳食纖維能促進蠕動,幫助預防便秘。此外,燕麥中的一些膳食纖維可以延緩餐后血糖升高,減少胰島素分泌,防止餐后血糖過高。

燕麥可以緩解便秘哪種燕麥比較好?

雖然燕麥營養(yǎng)豐富,但市場上有各種各樣的燕麥產品,不標明燕麥兩個字可以放心吃,在購買前檢查包裝成分表,盡量選擇生燕麥扁生燕麥片,或直接選擇米燕麥粒,這些燕麥和米飯可以改善便秘。

溫馨提示,目前由于飲食過多導致便秘現(xiàn)象越來越多,所以補充足夠的膳食纖維可以有效促進胃腸蠕動改善便秘,預防便秘,但要注意胃虛弱的人不能一次吃太多的燕麥,因為燕麥中的膳食纖維不會被吸收,胃攝入過多會加重不適。

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  • 便秘口臭消食湯
    回答:便秘和口臭是許多人都會遇到的問題,而中藥消食湯可能是一個有效的解決方案。常用的中藥方劑如保和丸、枳實導滯丸和木香順氣丸,因其消食導滯的作用,能夠幫助緩解這些不適。選擇合適的藥物需要在醫(yī)生的指導下進行,以確保安全和有效。 1、保和丸:這種藥物的主要成分包括山楂、六神曲、半夏和茯苓,具有消食導滯的功效。它能夠改善因飲食積滯引起的食欲不振、腹脹和噯腐吞酸等癥狀,同時對便秘和口臭也有一定的改善作用。如果你經常感到吃東西后不舒服,這可能是一個值得考慮的選項。 2、枳實導滯丸:其成分包括枳實、大黃和黃連,除了消積導滯,它還可以清利濕熱,并在一定程度上潤腸通便。這對于因飲食積滯導致的脘腹脹滿、不思飲食和大便秘結等癥狀有幫助,同時也能改善口臭問題。如果你感到腹部脹滿或大便困難,這款藥物可能會有所幫助。 3、木香順氣丸:由木香、砂仁和醋香附等組成,具有行氣化濕的效果,并能健脾和胃,甚至止痛。如果你有脾胃不和的問題,可能會出現(xiàn)食欲減退或惡心嘔吐的癥狀,這時在醫(yī)生的建議下使用木香順氣丸可能會有所幫助。 在使用這些藥物時,務必在醫(yī)生的指導下進行。如果服藥后癥狀沒有緩解或有加重的跡象,建議及時就醫(yī)。健康問題不能掉以輕心,及時的專業(yè)診治是確保身體健康的關鍵。希望這些信息能對你有所幫助,愿你的健康狀況早日改善!
    經常便秘大便像是被擠壓過一樣是什么地方不好導致的
    回答:致使你這種癥狀的常見原因是腸道占位性炎癥的可能性大,比如說腸癌。這種疾病的患者容易致使便秘以及大便形狀的發(fā)生改變,嚴重者還容易致使腸梗阻。建議最好是做腸鏡的仔細檢查,以明確確診,針對性的治療效果會比較好,以免誤機病情。如果是腸癌致使的癥狀,可以行外科手術救治,術后互相配合化療等救治。特別注意注意個人衛(wèi)生,避免著涼引起的發(fā)燒感冒,盡早的到醫(yī)院治療。
    老年便秘需要做什么檢查
    回答:老年性便秘患者首先應該檢查一下大便。包括糞便大小形狀的觀察還要檢查一下看看有沒有膿血便和粘液變,通過這些檢查可以確定有沒有炎癥感染,還可以做直腸的檢查,做直腸的檢查能夠發(fā)現(xiàn)有沒有直腸癌或者是有沒有直腸息肉痔瘡肛裂這一類的疾病的發(fā)生,也能夠檢查到有沒有直腸狹窄,或者是有沒有堅硬的糞塊堵塞直腸,這一類的檢查都可以查出來。還可以做x光的檢查,做x光的檢查,能夠了解胃腸蠕動的功能,可以做鋇餐造影,還可以做吞食不透過x線的膠片,這種情況能夠定時了解胃腸道的蠕動的情況,也能夠了解食物在胃腸內運行的速度以及分布的狀況。
    老是放屁便秘是怎么回事
    回答:老是放屁便秘,由于平時不注意飲食習慣和生活習慣所導致,主要見于腸胃功能紊亂、便秘等疾病所導致。首先可以在醫(yī)生指導下口服益生菌和助消化等藥物,可以調節(jié)腸道菌群,改善消化,便秘嚴重可以配合口服蘆薈膠囊等通便藥物治療。平時在飲食上面應該避免油膩以及不容易消化的食物,多吃一些新鮮的蔬菜水果,養(yǎng)成規(guī)律排便的習慣。
    肛裂術后便秘疼痛是不是復發(fā)了
    回答:肛裂手術后便秘時排便再次出現(xiàn)肛門疼痛感,有可能是肛裂復發(fā)了。有的患者認為肛裂手術后只要切口完全愈合,就不會再次發(fā)生肛裂,這種觀點是錯誤的。肛裂的手術只是將原有肛裂的瘢痕切除,術后切口緩慢愈合,肛緣皮膚恢復正常,正常排便時就不會再有出血及疼痛感。但如果不注意保持大便通暢,大便再次出現(xiàn)干結、質硬,排出困難時用力排便,仍會將愈合好的肛緣皮膚撐裂發(fā)生新的肛裂。所以肛裂手術并不是一勞永逸,如果發(fā)生嚴重的便秘仍會導致出現(xiàn)新的肛裂。肛裂的手術及術后恢復是比較痛苦的,所以在行肛裂手術后一定要注意多喝水,多吃蔬菜、水果,多運動,保持大便通暢質軟,這樣才能預防再次發(fā)生肛裂。
    肛裂該如何緩解便秘
    回答:肛裂患者可以通過使用開塞露潤滑肛管以及溫肥皂水灌腸、擴肛,或者手術治療來緩解便秘的癥狀。同時患者還需要改善自身的飲食,多吃蔬菜、水果等纖維素含量豐富的食物,避免辛辣、刺激性的食物,避免堅硬難以消化的食物。肛裂患者出現(xiàn)便秘癥狀,主要是因為排便時產生的劇烈疼痛,疼痛的刺激會讓患者害怕排便,從而導致糞便在腸道積聚時間過久糞便中的水分被腸道反復吸收,導致糞便干燥,久而久之就會引發(fā)便秘癥狀。但對于通過改善飲食以及使用藥物、擴肛等保守治療無法緩解的患者需要考慮行手術治療。

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