腰肌勞損怎樣按摩對身體好？按摩哪些穴位對腰肌勞損好？
腰肌勞損，又稱慢性下腰損傷或功能性腰痛，導致腰肌勞損的原因有很多。例如，我們過度的腰部運動或過度的腰部負荷可能會導致腰肌勞損的癥狀。因此，我們必須在日常生活中保護腰部，避免腰肌勞損的癥狀，一旦我們患上腰肌勞損，我們可以用按摩治療。
用中醫(yī)按摩治療腰肌勞損。腰肌勞損是臨床上常見的慢性腰痛。通過中醫(yī)按摩療法，一般堅持2-3個療程(10天一個療程)，療效明顯。
柔術按摩治療時，讓患者俯臥，醫(yī)生站在一邊，先按腎俞、腰陽關、環(huán)跳、委中、成山、阿是兩側(cè)手拇指腹部，取靜定手法，每個穴位按約20秒，以感覺酸脹為宜，在環(huán)跳穴，應用加力法。然后用雙手掌根，沿脊柱兩側(cè)，從上到下到骶部，邊推邊揉，上下往返揉3分鐘，然后沿髂骨以上，從腰椎開始，用雙手掌根同時向兩側(cè)揉搓，重復3-5次，然后用五指取法，在腰椎兩側(cè)的豎脊肌、痛點和臀部依次取2-3次，用手掌尺和手掌依次沿脊柱兩側(cè)，從上到下，直到骶部用敲法和摩法。然后從腰椎開始，沿髂胛骨上方敲擊兩側(cè)3-5次。告訴患者改變仰臥位，彎曲臀部和膝蓋，雙手握住膝蓋以下。醫(yī)生一只手握住腳踝，另一只手握住膝蓋，來回搖動患者的腰部約30秒。最后，他告訴患者伸直并放松下肢。醫(yī)生用雙手握住患側(cè)下肢的腳踝，用力拉伸和搖晃下肢3-5次。
治療期和治療后，患者必須堅持伸腰、側(cè)彎腰、旋轉(zhuǎn)腰等運動訓練，用寬腰帶束腰，睡在硬床上。他們在工作中應該經(jīng)常改變姿勢和姿勢。一般堅持2-3個療程（10天一個療程），可取得明顯療效。此外，還應注意的是，腰肌勞損的人應糾正不良習慣，避免風寒濕邪的侵襲，控制性交。
在上面的文章中，我們介紹了一種常見的疾病，即腰肌勞損。我們知道腰肌勞損給我們的工作和生活帶來了很多麻煩。以上詳細介紹了如何用中醫(yī)按摩治療腰肌勞損。
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