腳踝疼可能與運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、足底筋膜炎等因素有關(guān)。腳踝疼通常表現(xiàn)為局部腫脹、活動(dòng)受限、按壓疼痛等癥狀，可通過(guò)休息冷敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)損傷

劇烈運(yùn)動(dòng)或意外扭傷可能導(dǎo)致腳踝周?chē)浗M織挫傷或韌帶拉傷。急性期會(huì)出現(xiàn)皮下淤血、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸鈉凝膠、活血止痛膏等藥物緩解癥狀。48小時(shí)內(nèi)需冰敷并抬高患肢，避免負(fù)重活動(dòng)。

2、骨關(guān)節(jié)炎

中老年人群因關(guān)節(jié)退變易引發(fā)踝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬明顯，活動(dòng)后疼痛減輕但久站加重。關(guān)節(jié)腔可能出現(xiàn)骨贅增生，建議采用玻璃酸鈉注射液、塞來(lái)昔布膠囊、氨基葡萄糖片等藥物改善關(guān)節(jié)功能，配合微波理療延緩病情進(jìn)展。

3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

高尿酸血癥患者突發(fā)單側(cè)腳踝紅腫熱痛需警惕痛風(fēng)發(fā)作，疼痛常于夜間加劇。急性期可服用秋水仙堿片、依托考昔片、苯溴馬隆片控制炎癥，日常需嚴(yán)格低嘌呤飲食，限制動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮攝入，每日飲水量保持2000毫升以上。

4、韌帶損傷

踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶撕裂常見(jiàn)于內(nèi)翻扭傷，表現(xiàn)為行走時(shí)關(guān)節(jié)松動(dòng)感，抽屜試驗(yàn)陽(yáng)性。輕度損傷可用踝關(guān)節(jié)支具固定3周，嚴(yán)重?cái)嗔研枋中g(shù)重建韌帶?？祻?fù)期可配合跌打萬(wàn)花油、氟比洛芬貼膏、三七傷藥片促進(jìn)組織修復(fù)。

5、足底筋膜炎

長(zhǎng)期站立或足弓異常者易出現(xiàn)足底筋膜牽拉性疼痛，晨起第一步痛感明顯。建議更換足弓支撐鞋墊，睡前用艾草足浴包泡腳，疼痛發(fā)作時(shí)使用洛索洛芬鈉貼劑、通絡(luò)祛痛膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部涂抹。

腳踝持續(xù)疼痛超過(guò)3天或伴隨明顯腫脹發(fā)熱時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)X光或核磁共振明確病因。日常應(yīng)選擇鞋幫較高的運(yùn)動(dòng)鞋保護(hù)踝關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免在凹凸不平地面奔跑。體重超標(biāo)者需控制飲食減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，可進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)。冬季注意踝部保暖，睡前可用40℃溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。