怎樣預(yù)防中暑？如何預(yù)防中暑
正確選擇出行時(shí)間
如果不是有急事一定要出門(mén)，就最好不要在10點(diǎn)到16點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段行走于烈日之下，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段內(nèi)陽(yáng)光最強(qiáng)烈發(fā)生中暑的幾率也較高。
佩戴防暑裝備
假如上述間段內(nèi)一定要外出，就要做好防護(hù)工作，如打太陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，抹防曬霜。
出行要帶足水或藥品
夏季出門(mén)一定要帶水，按時(shí)補(bǔ)充水分可以有效避免中暑。隨身也要攜帶一些防暑的藥品，比如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等。
暑天出門(mén)要穿對(duì)衣服
暑天外出時(shí)盡量穿棉、麻、絲類(lèi)的衣服，盡量不穿化纖類(lèi)服裝，也可穿正規(guī)廠家制作的快千衣，以免大量出汗后不能及時(shí)散熱，引起中暑。
多吃蔬菜、新鮮水果或者乳制品
夏天多吃這些食物既可以補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需，這樣既不會(huì)導(dǎo)致身體水分過(guò)度缺乏，也能夠補(bǔ)充體內(nèi)足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
別等口渴再喝水
不管是冬季還是夏季，每天喝一定量水有助于身體排毒。在夏天，應(yīng)當(dāng)每天都應(yīng)補(bǔ)充1.5~2升水，以彌補(bǔ)出汗而失去的鹽分，以避中暑，
保證充足睡眠
夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫較高，人體的新陳代謝比較旺盛，消耗大就容易感到疲勞。因此，保證充足睡眠可以讓大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，能夠有效防止中暑。
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