輕微中暑的癥狀與治療方法

博禾醫(yī)生
輕微中暑可能出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心等癥狀,可通過轉(zhuǎn)移到陰涼處、補(bǔ)充水分、物理降溫等方式緩解。輕微中暑通常由高溫環(huán)境下水分丟失過多、體溫調(diào)節(jié)失衡等因素引起。
頭暈是輕微中暑的常見表現(xiàn),主要由高溫環(huán)境下腦部供血不足導(dǎo)致。患者可能伴隨視物模糊或站立不穩(wěn),此時應(yīng)立即停止活動并平臥。若因大量出汗導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,可適量飲用含鹽分的清涼飲料。避免使用藿香正氣水等含酒精藥物,酒精可能加重脫水。
高溫環(huán)境下肌肉能量代謝異常會引起明顯乏力感,患者常感覺四肢沉重。這種情況需及時轉(zhuǎn)移到通風(fēng)環(huán)境,解開緊身衣物幫助散熱??膳浜嫌脻衩聿潦靡父C、頸部等大血管分布區(qū),但禁止直接用冰水降溫以免引發(fā)寒戰(zhàn)反應(yīng)。
消化系統(tǒng)功能紊亂會導(dǎo)致惡心癥狀,嚴(yán)重時出現(xiàn)嘔吐。此時應(yīng)保持側(cè)臥位防止誤吸,嘔吐后可用溫水漱口。不建議立即進(jìn)食固體食物,可少量多次飲用常溫電解質(zhì)溶液。若持續(xù)嘔吐超過2小時或出現(xiàn)咖啡樣嘔吐物,需警惕熱射病可能。
體溫調(diào)節(jié)異常會引起皮膚血管擴(kuò)張,表現(xiàn)為面部或全身皮膚發(fā)紅發(fā)熱??捎?5-30℃溫水擦拭皮膚促進(jìn)蒸發(fā)散熱,但禁用酒精擦浴。穿著透氣吸濕的棉質(zhì)衣物,避免合成纖維材質(zhì)阻礙汗液蒸發(fā)。
四肢或腹部肌肉痛性痙攣多與鈉離子丟失有關(guān),常見于高溫下劇烈運(yùn)動后??奢p柔拉伸痙攣部位,同時補(bǔ)充含鈉飲品。若痙攣持續(xù)超過30分鐘或累及胸部肌肉,可能提示嚴(yán)重電解質(zhì)紊亂。
預(yù)防輕微中暑需保持每日飲水1500-2000毫升,高溫時段減少戶外活動。外出時佩戴透氣遮陽帽,每30分鐘到陰涼處休息。飲食注意補(bǔ)充富含鉀的香蕉、柑橘類水果。出現(xiàn)意識模糊、抽搐等嚴(yán)重癥狀時須立即送醫(yī),避免延誤熱射病救治時機(jī)?;謴?fù)期應(yīng)保證充足睡眠,避免24小時內(nèi)再次暴露于高溫環(huán)境。
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