男性保健食療方法有哪些?男人補身體吃什么好?

博禾醫(yī)生
男人是家庭的支柱,需要面對家庭和工作的壓力。而男人健康的身體是幸福生活的基礎(chǔ)。那么男性保健食療方法有哪些?男人補身體吃什么好呢?
男性保健食療方法有哪些?
1.補腎壯骨方:
做法:豬或羊腔骨500克,用慢火燉,冬蟲夏草20克去渣,用清水沖洗,加入桂圓50克,用慢火燉,然后加入調(diào)味料。
2.補腎壯陽方:
對于腎氣虛、腎陽不足所致的陽萎早泄.遺精尿頻.腰痛.下肢無力等癥狀。
方法:枸杞250克,蛤蚧200克,肉蓯蓉200克,紅棗50克,放入一個廣口瓶,與低度白酒混合,每天攪拌一次,密封半個月后飲用。
3.健腦補腎方:
腦髓不足導(dǎo)致腎精虧虛.失眠健忘.頭暈耳鳴等。
做法:核桃仁300克.枸杞200克.女貞子200克.炒蓮子200克.炒紅棗50克,裝瓶或罐,加低度白酒,每天攪拌一次,半個月后加蜂蜜,每天適量飲用。
4.滋補肝腎方:
用于肝腎陰虛所致的眩暈.眼花.煩熱.盜汗等癥。
做法:枸杞30克,冬蟲夏草10克,百合50克。洗凈后,加水燉煮,用慢火煮約20分鐘,加入50克豬肝或羊肝和適量調(diào)味品,然后煮30分鐘左右,分次吃肝湯。
5.腰方補腎壯:
腰膝酸軟.下肢無力.遺精早泄.頭暈健忘等癥狀,可用于腎虛腎寒或先天稟賦不足所致。
做法:將羊肉500克湯煮至肉爛,加入山藥500克切成塊,枸杞子100克,文火燉半小時,酌情加入調(diào)料。
男人補身體吃什么好?
1.韭菜
含有大量的胡蘿卜素.微量元素和維生素C可以降低血脂.血壓和血糖,緩解慢性便秘,防止身體過度肥胖,減少患糖尿病和癌癥.心腦血管疾病的幾率。中醫(yī)認為韭菜有助于壯陽和溫補肝腎的作用,可以提高男性的生殖能力。
2.牡蠣
生蠔在所有食物中所含的鋅含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高。
3.海魚
海魚含有大量的歐米茄3脂肪酸,可以增強大腦活力,緩解壓力,提高人的記憶力,增強行為能力。此外,還富含鋅和磷,可以提高男性的生殖能力。
4.堅果
堅果含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E,可以保護心臟,延緩性功能退化,防止性功能障礙。你可以堅持每天吃一把堅果,比如核桃和南瓜籽。此外,你還可以選擇玉米或小麥。
5.泥鰍
中醫(yī)學(xué)覺得,泥鰍具備生精養(yǎng)腎和補中益氣的功效,可調(diào)節(jié)性功能。泥鰍中帶有很多的維他命.葉酸.微量元素和高品質(zhì)蛋白,具備很高的營養(yǎng)成分,能夠和海參相提高,另外帶有的獨特蛋白可以推動精子生成。
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