胃脹氣是什么原因引起的 胃脹氣怎么快速排氣

博禾醫(yī)生
在日常生活中,經(jīng)常有人在飯后出現(xiàn)胃脹氣情況。胃脹氣發(fā)作時(shí)伴隨惡心嘔吐、腹瀉等相關(guān)癥狀表現(xiàn),該病癥不分年齡。對(duì)于胃脹氣,該病癥是一種表現(xiàn)在胃部?jī)?nèi)出現(xiàn)脹氣的疾病??刹扇∷幬锞徑?、生活護(hù)理等途徑來改善,也可通過飲食方式來緩解。
胃脹氣是什么原因引起的
1、情緒因素:像憤怒、擔(dān)心、焦慮、恐懼等情緒都會(huì)影響脾胃,從而導(dǎo)致患者胃部不適形成胃脹氣等癥狀。
2、飲食不衛(wèi)生:在飲食方面不注意衛(wèi)生,也會(huì)導(dǎo)致胃脹氣問題出現(xiàn)。從外界進(jìn)來的細(xì)菌會(huì)在胃腸道中產(chǎn)生毒素,從而引發(fā)胃脹氣或急性腸胃疾病不等。
3、飲水過少:飲用水過少也會(huì)引發(fā)胃脹氣問題,畢竟攝入人體所需的水分有利于促進(jìn)胃腸道消化。因此,飲水過少不利于胃腸道蠕動(dòng)。
4、生活作息不正常:長(zhǎng)期處于生活作息不正常狀態(tài)會(huì)引發(fā)胃腸道疾病,不利于胃腸道消化。從而導(dǎo)致胃腸道運(yùn)動(dòng)失調(diào),也包括胃脹氣。
5、飲食過于油膩:長(zhǎng)期吃油膩性食物,容易引起腸道菌群的變化,會(huì)影響有益細(xì)菌數(shù)量。從而影響消化,會(huì)引發(fā)胃脹氣問題。
胃脹氣怎么快速排氣
1、胃脹氣患者要細(xì)嚼慢咽。吃飯的時(shí)候要做到細(xì)嚼慢咽,不要張大嘴巴吃東西,也不要在吃飯時(shí)說話,或者一邊吃飯一邊喝湯,易引發(fā)消化和脹氣。胃脹氣患者可以嚼米湯。米湯和大麥粥可以緩解脹氣、排氣及胃灼熱等。5份水加一份米,煮沸10分鐘然后慢燉一小時(shí)左右。過濾之后待冷卻即可食用。
2、喝醋,可以準(zhǔn)備一湯匙純蘋果醋,再加入一杯水,每次正餐前都可以啜飲,可以幫助消化?;颊咭部梢栽谠缟掀鸫埠笙群纫槐瓩幟仕瑯涌梢灾委?、清血。
3、很多人愛吃果豆子,但是易脹氣。其實(shí),豆類在水中會(huì)流失許多產(chǎn)生氣體物質(zhì)。豆子在水中泡12小時(shí),或濕紙巾蓋一整天的話,可以有效減少產(chǎn)生氣體的化合物。壓力鍋煮后再泡半個(gè)小時(shí),同樣可以減少此類化合物。
4、遠(yuǎn)離錯(cuò)誤搭配食物也可以治療胃脹氣。食物搭配不正確會(huì)影響消化,就好像蛋白質(zhì)和淀粉是不宜搭檔食用,蔬菜和水果顯然不是最佳組合,牛奶也不適合三餐同時(shí)飲用,糖不宜和蛋白質(zhì)及淀粉一起食用。
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