十三五期間，20-34歲女性生育旺盛期平均每年減少340萬，2021年比2020年減少473萬，是出生人數(shù)下降的重要因素。另外，目前，90后、00后作為新婚育齡主體，絕大多數(shù)成長并工作在城鎮(zhèn)，受教育年限較長，面對就業(yè)競爭壓力較大，延遲結(jié)婚的現(xiàn)象十分突出。延遲結(jié)婚會增加婦女終生不婚的可能性，從而進一步降低生育水平。

每一對夫婦都想要一個聰明而強壯的孩子。除了男女每天各自的體質(zhì)鍛煉及健康保養(yǎng)外，科學研究表明，選擇合適的受孕時間也是很重要的因素。合適的懷孕時間是指：

配偶雙方心理狀況良好，尤其是精神舒暢，無任何憂愁干擾。兩人身體沒有任何疾病，長期口服避孕藥的女性在懷孕前應停用兩個月。懷孕前三個月，男性和女性不能喝酒，營養(yǎng)狀況較好。

根據(jù)人體生理時鐘推算出的智力，身體和情緒都在最佳狀態(tài)時，這種方法應該以女方為主，想男女雙方都處于最佳狀態(tài)是不容易的。

選取受孕季節(jié)，一年中七、八月份懷孕、四、五月份生產(chǎn)為好。在懷孕前一個月，性生活的次數(shù)不能太頻繁，最好是按照女方的排卵期進行一次。

性生活的時間宜選擇早上起床前，而不是在晚上睡覺之前，因為晚上都比較疲倦，早上經(jīng)過休息后，精力旺盛。而且早上測到的女性比較多，男性的荷爾蒙水平比較高。

最好的懷孕時間不能錯過，也不能拖延！將來的嬰兒的健康狀況就在你的一念之間…

醫(yī)生：不要輕易錯過最佳受孕年齡

人的最佳生育年齡應該在25歲左右，最好不要超過28歲。隨年齡的增長，生育力不斷降低，另外，過晚懷孕，卵質(zhì)量下降，胚胎畸形的幾率也增加。與此同時，也不利于及時發(fā)現(xiàn)問題，從而增加治療難度。

30-35歲的男性生出的后代最為出色。男人精子素質(zhì)在30歲達到高峰，以后可持續(xù)5年。

從青春期開始，女性的生殖器已經(jīng)發(fā)育成熟了，理論上可以懷孕。不過在20歲之前，身體的各個部位還處于發(fā)育期，而且此時的精力，記憶，時間等等，都是學習知識的最佳階段。如果早孕，胎兒就會與母親所發(fā)育的營養(yǎng)競爭，對母體健康和胎兒發(fā)育不利，也會影響到婦女的身體、工作、學習等方方面面。醫(yī)學界認為，早育所產(chǎn)生的嬰兒有較高的先天畸形率。

晚婚晚育是提倡的，但是在年齡過大的情況下，還會影響生育能力，醫(yī)學上稱之為“高齡初產(chǎn)婦”。這種情況下，女性不僅卵細胞老化，還容易受到病毒感染、物理和化學刺激、激素改變等因素的影響，導致人體卵子減數(shù)分裂不正常，受精后形成染色體病。

生理學家普遍認為，23~28歲的婦女是生育的最佳年齡。在此期間，婦女全身發(fā)育完全成熟，卵子質(zhì)量高，如懷胎生育，女性合并癥少，分娩危險小，胎兒生長發(fā)育良好，早產(chǎn)、畸形、癡呆發(fā)生率最低。