腦震蕩可通過臥床休息、避免劇烈活動(dòng)、觀察癥狀變化、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式緩解。腦震蕩通常由頭部外傷、運(yùn)動(dòng)損傷、交通事故、跌倒撞擊、暴力打擊等原因引起。

1、臥床休息

腦震蕩后需要保證充足休息，避免用腦過度。建議在安靜環(huán)境中臥床1-3天，減少外界刺激。休息期間應(yīng)避免閱讀、看電視、使用電子設(shè)備等需要集中注意力的活動(dòng)。癥狀較重者可能需要延長休息時(shí)間至1周。

2、避免劇烈活動(dòng)

腦震蕩后2-4周內(nèi)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。體育運(yùn)動(dòng)需逐步恢復(fù)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定恢復(fù)計(jì)劃。恢復(fù)期間如出現(xiàn)頭痛加重、惡心嘔吐等癥狀應(yīng)立即停止活動(dòng)。兒童患者需家長監(jiān)督避免跑跳打鬧。

3、觀察癥狀變化

需要密切監(jiān)測頭痛、頭暈、惡心嘔吐、記憶力減退等癥狀變化。建議家人協(xié)助記錄癥狀出現(xiàn)頻率和嚴(yán)重程度。如出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識(shí)模糊、抽搐等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。癥狀觀察期通常持續(xù)1-2周。

4、心理疏導(dǎo)

腦震蕩可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒問題?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解心理壓力。家人應(yīng)給予充分理解和支持，避免施加額外精神負(fù)擔(dān)。癥狀持續(xù)超過1個(gè)月需考慮專業(yè)心理干預(yù)。

5、藥物治療

頭痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等止痛藥物。惡心嘔吐嚴(yán)重者可考慮使用甲氧氯普胺片。失眠患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用佐匹克隆片。所有藥物使用均需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。

腦震蕩恢復(fù)期間應(yīng)保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。飲食以清淡易消化為主，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?；謴?fù)初期避免飲用含咖啡因飲料。2周內(nèi)不宜駕駛車輛或操作重型機(jī)械。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)查頭顱CT等檢查。兒童患者恢復(fù)期間需家長加強(qiáng)看護(hù)，避免再次受傷。定期隨訪有助于評(píng)估恢復(fù)情況，預(yù)防后遺癥發(fā)生。