氣虛無力如何調(diào)理?

博禾醫(yī)生
1、調(diào)脾胃
脾胃被稱為人體氣血生化源,為了補充氣體,首先要重視脾胃的烹飪。在日常生活中,氣虛無力者可用多吃一些健脾益胃的食材。例如南瓜、山藥、扁豆等。此外,由黨參、黃芪、白術(shù)等藥材煎制而成的神芪術(shù)茶也有補脾益氣的效果。
2、養(yǎng)肝血
大多數(shù)氣虛者也經(jīng)常伴有血虛的癥狀,而肝藏血,調(diào)氣機,因此養(yǎng)肝血也是調(diào)理氣虛無力的關(guān)鍵。要想養(yǎng)肝,日常生活中就不要喝酒,不要抽煙,也不要熬夜,更不可讓身體過度勞累。特別是現(xiàn)在我們的日常生活和工作離不開電腦。因此經(jīng)常在電腦前工作的人應(yīng)當特別注意眼睛的保養(yǎng),防止耗傷氣血。
3、食藥膳
氣虛無力要補氣。補氣藥膳可以選擇四君子湯,有益氣健脾的效果。
4、重餐
在平時的飲食中,虛弱的人可以多吃益氣的食物。例如山藥、馬鈴薯、谷子、栗子等。
5、多運動
運動是調(diào)節(jié)人體功能的最佳方式。不僅有助于脾胃消化,還能疏通經(jīng)絡(luò),促進血氣運行。
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