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氣虛的人如何調(diào)理

患者：女，26歲

病情描述:
自己是氣虛體質(zhì)，總是心煩意亂的，想了解氣虛的人該如何調(diào)理？
共1個(gè)回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

氣虛可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、起居調(diào)養(yǎng)等方式改善，通常由過(guò)度勞累、久病體虛、脾胃虛弱、先天不足等原因引起。

1、飲食調(diào)理

選擇易消化、補(bǔ)氣健脾的食物，如山藥、紅棗、粳米、牛肉等，避免生冷寒涼食物。日?？捎命S芪、黨參等藥材煲湯。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

選擇溫和運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳、散步等，以微微出汗為度，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣，每周堅(jiān)持3-5次。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)中益氣丸、四君子湯、生脈飲等方劑，可能與脾胃運(yùn)化失調(diào)、氣血生化不足有關(guān)，常伴食欲減退、精神萎靡等癥狀。

4、起居調(diào)養(yǎng)

保證充足睡眠，避免熬夜，注意保暖防寒，午間可適當(dāng)小憩，保持規(guī)律作息有助于恢復(fù)正氣。

調(diào)理期間需保持情緒平穩(wěn)，避免過(guò)度思慮傷脾，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)心慌氣短等表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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