蘿卜能通便嗎？
關(guān)鍵詞：#通便
如果長(zhǎng)期便秘，可以多吃一些有助于消化的食物，因?yàn)楸忝仄鋵?shí)對(duì)人的身體影響很大，而長(zhǎng)期便秘很容易導(dǎo)致體內(nèi)毒素的積累。蘿卜有治療便秘的功效，這主要是因?yàn)樘}卜含有豐富的纖維素。纖維素能吸附大量水分，增加糞量，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快糞便排泄，起到治療便秘的效果。但是，用蘿卜通便時(shí)，吃法和治療腹瀉時(shí)不同，最好不要生吃。
蘿卜的一些價(jià)值
1、增強(qiáng)免疫功能，蘿卜富含維生素C和微量元素鋅，有助于提高機(jī)體免疫功能，對(duì)預(yù)防上皮癌有重要作用，蘿卜中的木質(zhì)素還能提高機(jī)體免疫力，間接消除癌細(xì)胞。
2、預(yù)防便秘。蘿卜中的芥末油能促進(jìn)胃蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化。
3、蘿卜中含有多種酶，可分解致癌物亞硝酸鈉，具有防癌作用，其中淀粉酶可分解食物中的淀粉和脂肪，完全吸收。
潤(rùn)腸通便的食物是什么
1、蜂蜜加醋水。補(bǔ)充水分，促進(jìn)機(jī)體代謝，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，軟化糞塊，蜂蜜和醋潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)糞便排出。
2、纖維素食物。纖維素具有高水溶性，吸水率遠(yuǎn)高于其他物質(zhì)，濕度的吸收增加了腸內(nèi)的體積，使排泄物更加柔軟，便于排泄物的通過(guò)。
3、服用乳酸桿菌。人的腸內(nèi)乳桿菌含有大量?jī)?yōu)勢(shì)的細(xì)菌，如雙歧桿菌和乳桿菌，可用于消化吸收食物。
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