產(chǎn)后為什么便秘中醫(yī)按摩治療便秘效果好？
很多女性朋友在嬰兒出生后便秘。這種情況被稱(chēng)為產(chǎn)后便秘，產(chǎn)后便秘是怎樣的呢？
一、產(chǎn)后便秘的原因
1、產(chǎn)前灌腸排便延遲。
2、分娩過(guò)程中體力消耗較大，腹部肌肉疲勞，腹部肌肉和盆底肌肉松弛，排便時(shí)3?？s量無(wú)力，且產(chǎn)后人體虛弱，排便力度減弱。
4、產(chǎn)后手術(shù)傷口使自己不能依靠腹壓來(lái)協(xié)助排便。
5、產(chǎn)后胎兒對(duì)直腸的壓迫消失，腸腔反應(yīng)性擴(kuò)大，腸內(nèi)容物滯留。
6、臥床時(shí)間多，活動(dòng)減少，影響直腸蠕動(dòng)。
7、飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜、水果少吃。
二、中醫(yī)推薦三種按摩動(dòng)作巧妙地治療產(chǎn)后便秘
1、敲擊帶脈。
也就是敲打身體兩側(cè)、腰部的贅肉。帶脈具有總束諸脈的作用，敲擊帶脈可以提高人體的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲擊時(shí)的力量并不是越大越好，最好能忍受身體。每晚睡前躺在床上，用手敲打即可。
2、揉搓腹部。
通過(guò)揉搓腹中部的大橫穴、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結(jié)穴等，也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。按摩時(shí)雙掌重疊，按在臍上，稍微用力按摩，順時(shí)針?lè)较虬茨?，力滲透到腹腔中，腸道可以跟隨手掌在腹腔中移動(dòng)，腹部有熱感比較好。
3、按摩腰骶。
身體坐直，雙手五指并攏，手掌根部從上到下摩擦腰骶部，直到腰骶部發(fā)熱。這三種按摩小動(dòng)作可以交叉進(jìn)行，每次按摩20分鐘左右。
三、產(chǎn)后便秘吃什么好？
黑芝麻土豆汁
制法:首先洗適量的土豆，取漿(量在150克以上)，取幾勺黑芝麻，用土豆沖洗。每天早上空腹吃半杯。
效果:增加液體潤(rùn)腸。
蘋(píng)果梅汁
制法:首先洗蘋(píng)果，去皮和核，放入果汁機(jī)，加入梅露、蜂蜜、冷熱水?dāng)嚢杈鶆?，倒入杯中飲用?/p>
效果:梅西含有豐富的纖維素、果膠和微量元素，飲用天然梅西汁，有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。
蘿卜汁
制法:將蘿卜洗凈后，放入碗中搗碎，用紗布過(guò)濾蘿卜汁。蘿卜汁加熱水、蜂蜜后飲用。
效果:清熱通便，特別適合習(xí)慣性便秘的人。
草莓蘋(píng)果汁
制法:將草莓、紅蘋(píng)果洗凈后放入果汁機(jī)均勻，放入杯中即可。
效果:開(kāi)胃美白，減肥，預(yù)防便秘。
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