便秘食療多吃粗纖維蔬果和蜂蜜
關(guān)于便秘的吃法，民間的建議很多，有人主張喝黃連水，也有人主張吃巴豆，也有排毒藥的廣告，被稱為洗腸。
不僅與體質(zhì)有關(guān)，現(xiàn)在人的便秘也與飲食、生活習(xí)慣不規(guī)則密切相關(guān)。對于這樣的人，不推薦藥物。任何藥物都有副作用，過度排毒，氣虛惡化，血虛惡化。
飲食清淡，多吃含有粗纖維的蔬菜，如芹菜、菠菜，在蔬菜方面多吃香蕉、蘋果等，有助于排便。另外，蜂蜜也是解決便秘的天然食品。
從中醫(yī)的角度來看，蜂蜜的性質(zhì)是甘平的，不冷不干。因為無論是寒底的人還是熱底的人都可以服用。它可以補充中潤燥，補充人氣，滋潤腸道，對便秘的人非常有幫助。
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