每年夏天，注定是高溫多雨的季節(jié)。因此，很多人濕氣重，給自己的健康帶來很大的煩惱和折磨。因此，在夏天，我們經(jīng)常聽到人們說喝更多的湯來幫助我們清熱和除濕。那么，夏天怎樣才能清熱除濕呢？你想清熱去濕吃什么？讓我們介紹一些能幫助清熱除濕的湯。

夏季除濕湯推薦4種美味湯輕松除濕

一、冬瓜湯

材料:冬瓜、蔥、姜、鹽、食用油。

做法:冬瓜洗凈切片備用。姜米和洋蔥用冷水煮，放入冬瓜片大火煮，用小火煮2分鐘。加入食鹽，撒上洋蔥，就可以出鍋。

效果:冬瓜性寒甜，清熱生津，避免偏僻的炎熱，夏天特別適合吃。維生素c多，鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食用，可以消腫不傷正氣。

二、百合綠豆湯

材料:新鮮百合100克，綠豆250克，冰糖適量。

做法:洗綠豆，百合剝皮，放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，用文火煮到綠豆開花百合破爛，加入冰糖吃。每次吃適量的東西。

效果:清熱解暑。用于暑假煩躁、口干、出汗的人。也可用于預(yù)防和治療感冒。百合補中益氣，性味甘苦，潤肺止咳，清心安神，綠豆是最常用的清熱、解毒食品，具有降低脂肪、保護(hù)肝臟的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

三、薏苡紅豆湯

材料:薏苡、紅豆、片糖

做法:薏苡、紅豆洗凈浸泡2小時。把材料放進(jìn)電飯煲煮。煮沸后繼續(xù)煮兩個小時。加入糖煮2分鐘。燉10分鐘以上就能吃到。

效果:薏苡紅豆湯的效果主要是除濕，可以去除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏天和體內(nèi)濕氣重的人吃。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的好東西。薏苡治療濕癱利腸胃，消除水腫，健脾益胃，長期服用輕身益氣。紅豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃的效果。因為是紅色的，紅色的入心，所以可以補充心靈。

四、西瓜皮荷葉水母湯

材料:西瓜皮500克、新鮮荷葉60克、新鮮水母250克、絲瓜500克、新鮮扁豆60克、新鮮竹葉芯15克。

做法:清洗生豆、生荷葉、生竹葉芯，浸泡20分鐘，水母、西瓜皮、絲瓜清洗，切成塊狀。然后將水母、西瓜皮、扁豆、荷葉、新鮮竹芯放入鍋中，加入清水2000毫升(約8碗水量)，武火煮沸后，改為火煮1小時，加入甜瓜，煮沸一會兒，加入適量的鹽和生油即可。這個量可以用2~3個人。

效果:天氣進(jìn)入炎熱時期，佐餐湯清熱解暑，利水除濕，西瓜皮荷葉水母湯是處理炎熱有效的食療湯，也有助于治療炎熱傷肺的輕癥。

夏天多喝水，多喝湯補充身體水分，以上幾種食療湯不僅具有健脾祛濕的功能，還具有清熱、益氣、健胃、多喝補充身體流失的營養(yǎng)，操作簡單，在家里煮湯，為家人保持夏天的營養(yǎng)快點學(xué)習(xí)吧。