春季天氣不好，空氣質(zhì)量不好，過敏體質(zhì)的人這時(shí)就容易過敏，那日常必備抗過敏食物有哪些呢？事不宜遲，趕緊和小編一起來看一下吧。

一、金針菇

經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。新加坡研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。

二、蜂蜜

專家建議，每天喝一勺蜂蜜可以遠(yuǎn)離鼻炎、喘息、瘙癢、咳嗽、干眼等季節(jié)性過敏癥狀。其原因之一是蜂蜜中含有微量蜂毒。蜂毒在臨床上常用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療，二是蜂蜜含有一定的花粉粒，經(jīng)常飲用會(huì)對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗力。

三、棗

日本學(xué)者研究表明，棗含有大量抗過敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，可以阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。有過敏癥狀的人可以經(jīng)常吃棗。

四、胡蘿卜

最近，日本專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。日本專家通過實(shí)驗(yàn)鼠研究發(fā)現(xiàn)，β-胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡，使實(shí)驗(yàn)鼠較難出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

五、糙薏仁

糙薏仁（紅薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗補(bǔ)體活性作用，與抗過敏有關(guān)。我建議你適度吃粗薏苡仁。

春季容易過敏的原因

1、花粉：在花粉傳播的季節(jié)，微小的花粉顆粒在傳播過程中會(huì)散布在空氣中，并隨著空氣的流動(dòng)而四處飛揚(yáng)，而其中的一部分會(huì)被人吸入同時(shí)被皮膚吸收。

2、灰塵:灰塵過敏是生活在灰塵中的微生物過敏反應(yīng)，是最常見的過敏?；覊m過敏包括棉纖維、毛皮和各種纖維、動(dòng)物毛皮等。

3、食物：常見的是海鮮、芒果、果仁類食物會(huì)引起過敏。

4、季節(jié)變化:由于各種環(huán)境因素，空氣中散布的細(xì)菌孢子和花粉等敏感物質(zhì)大量釋放人體所有組織的化合物組織胺，引起面部皮膚過敏。

5、溫度變化:溫度突然變冷變熱，敏感的人臉變紅變熱。