不良生活方式容易引起宮寒中醫(yī)如何調(diào)整宮寒？
宮寒是子宮發(fā)育不良的一大特征，宮寒對(duì)女性經(jīng)、胎、帶、生育等特有生理的影響不容忽視。據(jù)專家介紹，宮寒嚴(yán)重的人可能會(huì)導(dǎo)致女性不育。那么，中醫(yī)是如何調(diào)理宮寒的呢？
1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、葉子煮水喝，暖宮散寒祛瘀。生理前3天每天喝紅糖水，增加排放量，清除月經(jīng)，活血，溫暖宮殿。
2、茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮4~5分鐘。月經(jīng)來的時(shí)候連續(xù)喝幾天。平時(shí)每周喝一次左右。長期堅(jiān)持，子宮寒冷的癥狀就會(huì)減輕。黃芪、棗、當(dāng)歸浸水喝、煎服，補(bǔ)充氣血，血?dú)庾兊秘S富也是有效消除宮寒的方法。
3、中藥浸腳
葉、桂、青椒煮水浸腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)的功能。
4、日常補(bǔ)充
枸杞子、核桃、龍眼肉、棗、桑葚子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或羊肉煮湯，湯有溫腎助陽、補(bǔ)血的用途。多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，先天的不足用后天的高能量補(bǔ)充，不用擔(dān)心起火，宮寒體質(zhì)火不足，不易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
5、灸療法
灸神闕、百會(huì)等穴位調(diào)整奇經(jīng)、溫暖宮寒?；蛘甙亩悄氈兄毕?.5寸的氣海穴和肚臍中直下3寸的關(guān)元穴，每天熏烤30分鐘，堅(jiān)持下去也是有效的。
6、日常運(yùn)動(dòng)
動(dòng)則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)。走得快是最簡單的方法，走路，特別是走在卵石路上，刺激腳底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈，調(diào)節(jié)血?dú)?，改善血液循環(huán)，全身溫暖。
不良生活方式容易引起宮寒
說到宮寒，我相信大多數(shù)人都會(huì)從字面上理解為子宮寒。但事實(shí)上，中醫(yī)所說的宮不僅指育兒的房間，還包括整個(gè)生殖系統(tǒng)和相關(guān)功能。曾誠說，子宮寒冷是指女性腎陽虛、脾陽虛、脾腎陽虛、子宮溫暖而痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、小腹冷、下腹膨脹、白帶多、清淡、痛經(jīng)、怕冷、腰膝冷、手腳冷、性欲減退等癥狀。脾陽虛的女性也出現(xiàn)食欲差、腹脹、腹痛、腹瀉、大便變薄等消化系統(tǒng)的癥狀。
那么，是什么引起了宮寒？事實(shí)上，宮寒分為先天和后天的各種原因。有些人天生體質(zhì)虛弱，陽氣虛弱，比如四肢容易冷，特別是冷的時(shí)候特別明顯。但是，由于后天，也就是現(xiàn)代的不良生活方式。在工作緊張、精神壓力、運(yùn)動(dòng)減少等情況下，現(xiàn)代女性認(rèn)為虛證體質(zhì)較多的平時(shí)烹飪失誤，喜歡冷飲、冬季服裝暴露、單薄、職場空調(diào)溫度過低等不健康的生活方式，外部寒邪侵入人體，損害身體陽氣，宮寒。
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