男人這樣小便可以保護前列腺
前列腺疾病是男性的高發(fā)病，隨著男性年齡的增長發(fā)病率越高，從現(xiàn)在開始保護前列腺。男性如何保護前列腺？首先要知道前列腺的健康和男性的排尿有關(guān)，男性只要掌握一點排尿技術(shù)就能預防前列腺疾病。例如蹲下排尿、提肛運動等，請看下面的詳細介紹。
1、排尿時最好用蹲位，可增加腹壓，加速尿液排出。如果在公共場合不太方便，在自己家中不妨多嘗試。
2、平時多做提肛運動，增強會陰肌和尿道肌的收縮力，盡量減少膀胱中尿液的殘留。
3、排尿時不要急于用力，尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的人。長時間坐著的辦公室文士每坐40分鐘左右，起身活動，踢腳，伸展懶惰的腰。司機開車時間長了，也要注意改變坐姿，讓前列腺有足夠的血液供應。
4、排尿或涼爽時，用手指在陰囊和肛門之間的會陰部分按壓，及時排出膀胱殘留的尿，對慢性前列腺炎有好處。
5、男性排尿結(jié)束后，尿道內(nèi)外包括約肌閉合，前列腺部位的尿道形成閉合腔，排尿后立即坐下腔內(nèi)壓力增大，引起尿液逆流，尿道細菌有機會乘坐，誘發(fā)或加重前列腺炎。李智剛建議，男人在排尿完畢后最好能溜達或站立3-5分鐘，讓尿道恢復自然狀態(tài)后再坐下。
由于男性尿道排尿不干凈，容易引起尿路感染。專家建議男性朋友適當調(diào)整排尿方式，避免尿路感染，預防前列腺疾病。以上推薦的5種男性排尿方式，為了保護前列腺列腺。
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