嬰兒吃雞蛋二算三不合適
雞蛋含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需的礦物質(zhì)，是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，其中卵磷脂和卵黃素是嬰幼兒和青少年身體發(fā)育特別需要的物質(zhì)。但是，雞蛋在吃法上要注意兩個(gè)計(jì)算和三個(gè)不合適。
兩個(gè)計(jì)算
1、計(jì)算食量
一兩歲的孩子，每天需要40克左右的蛋白質(zhì)，除了普通食物，每天添加一個(gè)或一個(gè)半的蛋就足夠了。嬰兒補(bǔ)充鐵質(zhì)需要吃蛋黃，最初只能粉碎1/4個(gè)蛋黃后逐漸增加到1/2-1個(gè)。如果吃多了超過孩子的需求，孩子的腸胃就無法承受，導(dǎo)致消化吸收功能障礙，導(dǎo)致消化不良和營(yíng)養(yǎng)不良。
2、計(jì)算煮雞蛋的時(shí)間
煮雞蛋的時(shí)間一定要把握好。一般8-10分鐘，煮得太生，雞蛋中的抗生物素蛋白不會(huì)被破壞，生物素會(huì)失去活性，影響身體對(duì)生物素的吸收，容易引起生物素缺乏癥，疲勞、食欲下降、肌肉疼痛、毛發(fā)脫落、皮炎等，也不利于消滅雞蛋中的細(xì)菌和寄生蟲。煮得太老也不好，煮得太長(zhǎng)，蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)緊密，不易接觸胃液，難以消化。
三個(gè)不宜
1、半歲前的嬰幼兒不宜食用蛋白質(zhì)
他們的消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，腸壁透過性高，蛋白質(zhì)中白蛋白分子小，有時(shí)通過腸壁直接進(jìn)入嬰兒血液，嬰幼兒身體對(duì)導(dǎo)體蛋白分子過敏，濕疹、蕁麻疹等疾病。
2、不應(yīng)該吃煎雞蛋
煎雞蛋和煎雞蛋時(shí)，雞蛋被油包裹，高溫的油會(huì)使蛋白焦糊的一部分，破壞賴氨酸和其他氨基酸，失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，食用后口腔和胃內(nèi)難以接觸消化液，影響消化。
3、發(fā)熱的孩子不應(yīng)該吃雞蛋
蛋白質(zhì)食用后產(chǎn)生額外的熱量，增加身體內(nèi)的熱量，不利于孩子的康復(fù)。
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