夏天的到來(lái)，經(jīng)常出汗，身體有特有特殊的氣味，會(huì)很尷尬，影響我們的正常生活和工作，夏天怎么預(yù)防體臭呢？接下來(lái)一起調(diào)查一下吧！

夏季如何預(yù)防狐臭？

1、注意衛(wèi)生

平時(shí)我們意衛(wèi)生，保持個(gè)人衛(wèi)生和清潔，經(jīng)常清洗。喜歡出汗的人容易患狐臭。這種病是因?yàn)楹狗置谶^(guò)多，人們要保持個(gè)人衛(wèi)生，清潔，用肥皂洗患部，洗澡，換衣服，注意出汗后立即保持皮膚干燥。也可以使用具有殺菌效果的肥皂，有效地去除身體細(xì)菌。

2、多吃蔬菜瓜果

平時(shí)我們也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟撕凸瞎?，更加有利于預(yù)防狐臭，狐臭患者需多食一些富含水分的瓜果蔬菜，如生菜、白菜、橙子、西瓜、冬瓜等等。新鮮的蔬菜水果可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，降低食物在腸道停留的時(shí)間，減少營(yíng)養(yǎng)素被吸收，協(xié)助排便，在排便的同時(shí)排出了細(xì)菌和毒素，而有效的減少經(jīng)皮膚汗腺排出的細(xì)菌和毒素，減輕患者的癥狀。水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和水分，多吃水果有助于緩解體臭。

3、運(yùn)動(dòng)后洗澡

運(yùn)動(dòng)后出汗多，此時(shí)容易引起體臭，運(yùn)動(dòng)時(shí)可適當(dāng)洗澡，要注意遠(yuǎn)離體臭，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉體臭，健康。同時(shí)，人們可以通過(guò)鍛煉增強(qiáng)身體素質(zhì)，殺死有害病原菌。夏天大量運(yùn)動(dòng)后會(huì)排出大量的汗液，很容易滋生細(xì)菌，因此運(yùn)動(dòng)后一定要洗澡，清潔皮膚，勤換內(nèi)衣，減少細(xì)菌繁殖。

4、減少對(duì)腋窩皮膚的刺激

平時(shí)我們也需要注意減少對(duì)腋窩皮膚的保護(hù)，避免刺激，出現(xiàn)狐臭，很多女性喜歡拔掉腋部的汗毛，雖然這樣會(huì)漂亮，但是會(huì)傷害腋部的皮膚，造成毛囊增生和肥大，這樣非常容易出現(xiàn)汗液和油脂分泌過(guò)多的情況；同時(shí)腋窩溫暖潮濕，又不透風(fēng)，容易孕育細(xì)菌的生長(zhǎng)與繁殖，分解過(guò)多的不飽和脂肪酸，增大臭味。因此腋部應(yīng)該保持干燥清爽，這樣細(xì)菌才不會(huì)滋生。

5、心態(tài)平和

良好平和的心態(tài)也可以讓我們更好的預(yù)防狐臭的發(fā)生，保持心態(tài)平和心情激動(dòng)或者是情緒的起伏都可以加速大汗腺的異常分泌，所以要持情緒穩(wěn)定，不要情緒激動(dòng)。平時(shí)人們要多穿寬松的衣服，這樣有利于通風(fēng)，能夠保持皮膚干燥，細(xì)菌也不容易滋生。

6、記住禁忌

飲食上最好不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃味道重的調(diào)味料，在炎熱的夏天要注意不要吃辛辣刺激的食物，煙酒也不要碰，不要喝咖啡和濃茶在飲食上，洋蔥、大蒜和刺激的調(diào)料最好不要吃，他們是狐臭的天敵。平時(shí)多吃維生素和水分豐富的蔬菜水果，這些食物水分多，有助于排毒。

7、適當(dāng)使用藥物

如果我們的狐臭嚴(yán)重，可以適當(dāng)使用藥物緩和，夏天可以適當(dāng)使用藥物控制汗水，保持腋窩干燥，氣味變小。此外，還可以使用抑菌藥物，使細(xì)菌難以繁殖，減輕異味的出現(xiàn)。

夏天有狐臭真的是非常尷尬的，有可能會(huì)影響我們的人際關(guān)系，所以平時(shí)我們最好多多的預(yù)防狐臭的發(fā)生，這樣才可以更好的減少尷尬，同時(shí)也希望各位都可以養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，避免狐臭發(fā)生，祝您生活愉快！